伊能静姐姐的减肥食谱，真的绝了！吃了她的食谱，我就像 脱胎换骨 一样，一周下来轻了近15斤，这简直是做梦都不敢想的！
下面是她的食谱～
第1天：从早餐开始
早晨起床，心情忐忑，毕竟要开始新食谱了。一碗燕麦拌上新鲜的蓝莓，加上一杯豆浆，感觉胃里暖暖的，心里也踏实了不少。
午餐是鸡胸肉配生菜，晚餐是黄瓜拌豆腐，简单却满足。一天结束，称重时，惊喜发现轻了1.5斤，那种成就感，简直没法形容！
第2天：感觉到变化了
早上醒来，感觉身体轻了许多。
早餐是鸡蛋加菠菜煎饼，午餐是虾仁炒白菜，晚餐是苹果拌酸奶。这一整天，我居然没感觉到饥饿，反而精力充沛，工作起来效率也高了不少，心情大好！
第3天：控制饥饿感
今天有点小挑战，午餐后不久就开始想念零食。
不过，我用一杯牛奶和几片黄瓜抵挡住了诱惑。晚餐是牛肉炒西红柿，味道真不错，让我忘记了白天的小饥饿，心情依旧美丽。
第4天：瘦4斤
早上一称，体重又轻了4斤，这感觉就像中了奖一样开心！
早餐是豆腐汤，午餐是荞麦面配青菜，晚餐是番茄蛋花汤。我开始期待每天的称重时刻，因为每一次数字的下降，都让我更加自信。
第5天：稳定前进
今天，我决定给自己加点料，午餐是鸡胸肉拌黄瓜，晚餐是牛奶拌苹果。
身体适应了新食谱，饥饿感几乎消失了，心情也变得更加平和。我开始享受这个过程，不再仅仅关注数字，而是感受身体的每一个变化。
第6天：真的不敢相信啊！
体重再次下降，我简直不敢相信！早餐是豆浆拌燕麦，午餐是虾仁炒西兰花，晚餐是黄瓜拌豆腐。我发现自己对健康食物的渴望超过了对垃圾食品的欲望，这感觉真好！
第7天：回顾与展望，新的开始
一周结束，我轻了近15斤！说实话真的很，但是我打算继续坚持下去。
因为感觉自己变得更好看了！
姐妹们，这就是我的一周减肥经历，没有夸张，只有真实～
请记住，每个人的身体反应和减肥效果可能不同，如果感觉到不舒服，就停止哦！
