今天是练八段锦第58天，我的邻居问我练八段锦究竟有没有好处？我毫不犹豫地回答他：「不仅有好处，而且好处多多。」
一直关注我的朋友（或者看过我头条的人）就知道，我本身就是一个睡眠质量很差的人：入睡困难、浅睡多梦、易醒、甚至失眠。
为了提高睡眠质量。我用了很多方法：睡前温水（中药）泡脚；睡前喝中药（牛奶）助眠；试过睡前还阳卧、勾脚尖；也试过按摩助眠穴位……但效果都不是很好。
后来学会了八段锦，坚持每天练一遍八段锦。
并且在练八段锦之前，拍打八虚。
慢慢地，睡眠质量在不知不觉中就变好了。不仅没有失眠过，入睡得也快。虽然还是浅睡、多梦、易醒。但有这样的效果，我已经很满意了。
我相信只要每天坚持练下去，睡眠质量一定会变的越来越好，身体也一定会变得越来越好。加油[点亮平安灯]
