有些情况下跑步，不仅无益于身心健康，还损害身体，甚至是致命。我今天就劝退一位跑步狠人，事情经过是这样的：
1、晨跑张公堤，遇到一位狠人
今天周末，时间充足，去张公堤绿道晨跑，热身几分钟，设定10公里跑量，开始控心率慢跑。前面2公里都是6分多配慢，2公里过一点，被一位跑者跟上，肩并肩边跑边聊天。
这哥们看着眼熟，但此前从未一起跑步聊天。他一跟上就夸道：你太厉害，前脚掌落地，还跑得这么流畅，速度还老快，跟了半天才跟上。这不是打脸么，被他追上还被夸，感觉这是变相自夸吧。我说，你跑得快些，要不你就前面跑步。
这哥们偏要跟我一起跑，还跟我聊跑步。从聊天中，我知道这小哥是77年的，比我小几岁，跑步时间不长，但能力挺强，每周跑一次半马，今天这么热也在跑半马，他的心率低得不正常，同样的配速，我140左右，他只有90多，他跑步时，最高心率110，我一冲刺跑，心率能上170。
从他所讲来看，这哥们是个狠人，一方面，这么个夏天，还能跑半马；另一方面，心率如此之低，现实中，我从未遇到这么低心率的跑步人。
2、我让他别跑，赶紧回家休息
接着的交流中，更是让我大吃一惊，这哥们说他一晚上没睡，为了赚钱，昨晚今晨，他一直在忙牛奶生意，以前开出租车，也是经常熬通宵，难怪看上去显老，熬夜伤身体，果然不虚。
我说熬夜就别跑步了，他说今天计划半马，一定要跑下来。真是偏执愚蠢啊，我昨天也是计划要跑步，但有其它重要的事情，还不是果断取消计划。
何况，熬夜跑步伤身体，熬通宵去跑半马，说不定就把人跑挂啦，赶紧回家睡觉才是最要紧的事。虽说跟这哥们不熟，但不能看着跑步人这么伤害自己。
可能是我的话，让他意识到问题严重性，他陪我跑不到1公里，到达蓝桥时，主动跟提出，感觉不舒服，不敢再跑，今天半马取消，最后，还连连感谢我陪跑陪聊。
3、不是所有跑步，都有益身心
跑步确实有益身心健康，但并不是所有跑步都能让人健康。除了熬夜跑步伤身体外，还有这么几种情况下最好不要跑步。
（1）喝醉酒别跑步
别傻里气的以为，跑步能解酒，醉酒去跑步，也容易把人跑挂的。
（2）感冒别跑步
有人以为跑步出身汗后，感冒就能治好，感冒就好好静养吧，不适合跑步。
（3）小伤小痛别跑步
跑步人，腿脚有点小伤小痛，也不是什么大事，但如果还去按计划，还愚蠢地坚持跑步，那就会积累成大问题。
有些小伤小痛，跑步一会后，被体内分泌的内啡肽镇痛住，就感觉不到痛，容易被忽视，但也容易积攒成大问题，遇到小伤小痛，就果断休跑吧，跑步是长远的事，不在乎休跑一阵子，健康跑是关键。
今天劝退了跑步狂人，如果是你遇到这样的人，会不会去劝退呢？关于以上谈到的几种情况不跑步，你认同吗？
