秋冬季节，手脚冰凉的情况非常常见，这可能是因为身体的气血不足或者阳气不足导致的。为了改善这种情况，我们可以通过食疗来调理身体。以下是四款药膳推荐，可以帮助您在秋冬季节暖起来：
1. 枸杞红枣乌鸡汤
材料：乌鸡一只，枸杞20克，红枣10颗，生姜3片，清水适量。
做法：将乌鸡清洗干净，切块备用。红枣去核，枸杞清洗干净。锅中加入适量清水，放入乌鸡块、红枣、枸杞和生姜，大火烧开后撇去浮沫，转小火慢炖2小时即可。
2. 当归生姜羊肉汤
材料：羊肉500克，当归15克，生姜30克，清水适量。
做法：将羊肉清洗干净，切块备用。当归和生姜切片。锅中加入适量清水，放入羊肉、当归和生姜，大火烧开后撇去浮沫，转小火慢炖1小时即可。
3. 黄芪炖排骨汤
材料：排骨500克，黄芪30克，清水适量。
做法：将排骨清洗干净，切块备用。黄芪切片。锅中加入适量清水，放入排骨、黄芪，大火烧开后撇去浮沫，转小火慢炖1小时即可。
4. 黑豆炖猪脚汤
材料：猪脚500克，黑豆50克，清水适量。
做法：将猪脚清洗干净，切块备用。黑豆提前浸泡2小时。锅中加入适量清水，放入猪脚、黑豆，大火烧开后撇去浮沫，转小火慢炖2小时即可。
以上四款药膳都是以补气补血为主，可以帮助改善手脚冰凉的症状。但是需要注意的是，如果手脚冰凉的情况持续不改或者伴随其他症状，建议及时就医检查。
