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秋冬咳嗽要多吃这菜,做成早餐饼,香甜松软有营养,孩子超爱吃

2024-02-08美食
白萝卜,这一物美价廉的蔬菜,在秋冬之际成为了我家餐桌上的常客。其丰富的营养构成,包括碳水化合物和多种维生素,使得它不仅滋味甘甜,性凉宜人,还具有消食开胃、止咳化痰的功效,因而被誉为「天然止咳药」。
在季节交替之际,许多孩子常常面临喉干咽痛、反复咳嗽、有痰难吐等上呼吸道感染的困扰。此时,多食用一些新鲜嫩滑的白萝卜,不仅能增进食欲、促进消化,还能滋润咽喉、化解痰液,有效预防感冒。
然而,许多孩子对白萝卜并不太感兴趣。那么,如何将白萝卜做得更加美味呢?这里,我为大家分享一个简单易行的萝卜丝饼做法。将白萝卜切成细丝,加入调料拌匀,再煎至金黄香脆,既保留了白萝卜的营养,又增添了诱人的口感。这样的萝卜丝饼,不仅适合作为早餐的选择,还能为孩子们带去健康与美味。让白萝卜不再单调,成为孩子们喜爱的佳肴吧!
萝卜丝饼做法:
首先,我们需要准备以下材料:面粉150克、白萝卜350克、鸡蛋1个、香葱适量、盐1茶匙、胡椒粉半茶匙。
第一步,将白萝卜的外皮削去,然后使用擦丝工具将其擦成细丝。接着,加入半茶匙盐,搅拌均匀后放置15分钟。这时,你会发现萝卜丝中渗出了许多水分,将这些水分倒入一个碗中备用。
第二步,将萝卜丝和面粉放入一个大碗中,打入一个鸡蛋,撒上葱花,再加入半茶匙盐和胡椒粉,搅拌均匀。由于萝卜丝中含有大量水分,因此不需要额外加水。搅拌至面糊成糊状,如果感觉太干,可以适量加入之前倒出的萝卜水。
第三步,将锅烧热,加入适量油。用汤匙舀起一勺面糊放入锅中,用汤匙背面轻轻将面糊摊开。然后,用中小火煎至底部金黄。
最后一步,将萝卜丝饼翻面,继续煎至另一面也呈金黄色。当萝卜丝饼的边缘变得焦脆时,就可以出锅了。
金黄诱人的萝卜丝饼就这样制作完成了。它外脆里糯,香气四溢,不仅美味可口,而且营养丰富。作为早餐的选择,萝卜丝饼既能满足味蕾的享受,又能为身体提供所需的营养。快来试试吧,让这道美味的小吃成为你餐桌上的新宠!