不知不觉一年又过去，过了腊八就是年
图片来源于网络，明天早上吃粥
明天就是腊八了，全国人民都有吃腊八粥的习惯。记得小时候是妈妈做的腊八粥，自己家种的黄米和红枣。黏黏糯糯的非常好吃。
结婚后每年腊八都是老婆亲自做粥，腊八也是老婆的生日，在这里提前祝生日快乐！老婆做的腊八粥，食材包括红枣，核桃仁，红豆，葡萄干，红薯，红豆，黄米，糯米。营养更加丰富，孩子们都喜欢吃。
食材都准备好了，开干
腊八粥必备的黄米，糯米
吃腊八粥的好处通常有健脾养胃、补血安神、但是也有升高血糖的作用。所以糖尿病的朋友们需要适量食用。
1、腊八粥中含有粳米、红米、黑米、黑豆、红豆、白扁豆、莲子、百合等，具有一定的调理脾胃的作用，可以帮助身体修复受损的胃黏膜，提高肠胃消化食物的能力，在一定程度上可以改善脾胃不与消化不良的症状。
2、腊八粥中含有的红米、红豆、黑豆红枣等食材，具有一定的补血安神的作用，可以在一定程度上帮助改善失眠、神经衰弱、记忆力减退、贫血等症。
3、腊八粥比较容易吸收，糯米和黄米糖分也是比较高的，如果患有糖尿病在食用后可能会导致血糖升高，不利于病情的恢复。
建议不要太过多食，搭配蔬菜水果更有利于健康，饭后多做进行户外运动，以增强体质，提高免疫力。
2024年1月17日，腊月初七晚十点
坐等吃粥！！！！！
