快节奏的生活使现代人越来越重视工作效率，但越来越多的人却被睡眠质量困扰。
睡觉不能像吃饭一样填得饱就可以了，许多因素都能影响到睡眠，而卧室门是否关闭便是一个重要的考虑点。
有的人觉得，睡觉的时候一定要把这些门关上，别人才进不来，我也不出去。
还有的人觉得，睡觉是留门好，航天的，万一发生什么事我也能及时处理。
睡觉的时候，卧室门关闭好还是留下缝好?
睡觉时关门的好处。
想要睡的安稳，最重要的一点就是要没有噪音，这个谁都明白，关门了还能隔音是不是?
正是因为这样，许多人睡觉的时候都会主动把卧室门关闭。
关门可以阻挡窗外的声音，这样就不能听见外面的一切声音了。
如果关门了，但是开了一点缝，还会传进来一点声音，但是如果关门没有锁，不是要担心外面的人进来吗?
所以许多人都会选择关门连锁，而不是留缝。
这样才是一个「睡得安稳」的定义。
此外，关上卧室门还有一个原因，就是安全问题。
在很多事件中，都能看见犯人的第一时间，都去破门了，因为破门容易打开，而人们在防范意识上的重视还不够。
相比于窗户，门是最主要的入口之一，更是最容易被打开的地方之一。
而且大多数人的习惯是睡觉的时候会把鞋子和一些贵重物品放在床边旁边或者抽屉里面，不会随意放在别处。
因此，如果不关门，就更容易让人进来进行偷盗之类的坏事。
我之前看过一档综艺节目，节目请来的嘉宾就是只要一天之内把自己的手机等贵重物品放在床边就会被拿走，最终都验证了只要是在大多数人没注意的时候都会将这些东西拿走，而床边就是一个最佳选择。
全是这些东西的位置，是很容易被拿走的。
关了门，就很大程度上能够阻挡这些坏人的行为，有着更高的安全系数。
还有就是…
这条就不太重要了，但也仍然是很多人的选择…
关门的话，不怕受凉。
冬天的时候很多人怕受凉，因此晚上睡觉的时候一定要将窗户关死，但其实窗户关死与关门也是有一定关联性的。
如果窗户关死而且卧室门也关死的话，那么里面的温度就很容易变高，这是因为空气与身体摩擦产生的热能比较集中，被它们吸收。
但如果开了一点缝呢?
空气就会流动，人就会感到凉，而如果窗户没开而且房间还不透气的话，人就是饿不耐烦的，但也不会受凉。
另外还有一个方面，就是潮湿的问题。
有一些地区，天气比较潮湿的时候，只要你把卧室门打开的话，那么潮湿就能够直接流通到里面，而另外一些地方，即使开了卧室门，也几乎不会有影响。
但是潮湿这个情况还是要论地区的。
如果你住在潮湿地区的话，那么关上卧室门之后，就可以减少潮湿进入房间的时间和总量，从而保持一个相对干燥的环境。
睡觉时可以打开卧室门的情况。
其实卧室门是一件家具，没有特意说睡觉的时候一定要关上，还是一定要打开的，这个还是需要看个人情况来定的。
在我们的生活中，一些老年人夜间听力变差，于是就会选择夜晚晚上都开着灯亮着声音大的电视来确保自己听到外面的声音，一旦屋外有声音，他们就知道发生什么了。
还有一些灰霾过敏的人，他们晚上必须要保持一定程度的通风，如果不开着窗户，他们就会难以入睡，于是也会选择开着窗户，但同时把卧室门也开着，这样保证即使有灰霾，但是不能影响太大。
在我们生活中的这个例子里，我们能看出这种方式适合他们，是因为我们能够理解他们的处境，他们夜晚需要了解外面的动态，需要确保自己的呼吸道不被灰霾影响，这样才能安然入睡。
创造良好的睡眠环境与规律的作息。
随着科学技术不断发展，他人的想法与习惯不应该成为我们自己行为判断的唯一标准。我们要做的是了解多种情况对自己生活的影响，然后决定出一种最适合我们自己的，而不是别人的。
想要获得一个高质量的睡眠环境，我们自己的努力也不能少。 创造良好的睡眠环境，是空气良好流通，使温度适宜，并且尽量记录到噪音最大的环境。
保持规律的作息习惯，可以保持身体内部生物钟与夜晚之间的一种提高反应稳定性和能力相互促进关系。
近几年来，越来越多人有着晚上睡不着事白天饿的问题，同时还在白天犯困越来越高，夜晚熬夜的趋势也越来越甚。 这些人主要有两个原因，一是因为玩的停不下来，他们晚上玩游戏挺好停下来的，于是白天犯困晚上熬夜问题解决了另一个一部分人，那就是玩家为了工作学习来熬夜。
为了工作学习熬夜的人并不算多，但是他们多在年轻的一代里，许多人不是因为自己想熬夜，而是在早些年间忙工作学习没时间休息，于是慢慢形成了这样一种习惯。
这就很不好了，身体可以调整过来，但生物钟却无法再调整过来了，因此这种习惯就是一种非常恶劣的问题，它不仅导致许多人夜晚也经常做噩梦，还会引起各种各样其他原因的疾病，从而导致生活质量降低，让人感到疲惫。
你既然知道了自己的这样一种习惯不好，就应该开始努力调整过来。 你要知道，人们为什么会喜欢熬夜呢? 有时候不仅仅是因为意思停不下来，有时候还有一个方面，就是害怕黑暗，希望别人陪伴着自己度过害怕黑暗的一段时间。
想要消除这个心理影响，我们应该怎样做呢?
首先，我们应该面对黑暗，我们知道，黑暗其实没什么好怕的，黑暗只是看不见东西罢了，并不会带给我们实质性的危险，用努力去认识它，它就会再也不是危险的存在;
其次，当我们已经习惯了黑暗之后，可以慢慢增加黑暗的时候，可以减少灯光亮度等等，这样我们的身体也会慢慢适应黑暗，从而造成更好的自动化反应;
个体行为变化带来的促进。
生活中还有什么带来的黑暗呢?
例如，我们心理因素建立在以前经历带来的影响之上，不同人的生活不同，他们自然会有不同的感受反应，而这些反应啊，在不同地区的人类身上会有不同类型，有不同种类的小恐惧存在。
生活经验带给我们感悟，但同时也能促进我们的发展。
例如，有些人在家中有其他人的时候，他们可能不愿意开着卧室门入睡，但当没人之后，他们享受独处，不介意穿着开着卧室门入睡。
这就是人类的一种自我调节能力，在注意到自己行为变化后转变成适合自己的状态，实现自己的良好期待。
因此，在话题中，他们可能倾向于关上或者留开，在这些观念影响下培养出一部分习惯，并且形成语言习惯与交流形式里的规定，这干扰人们的讨论思考形成特定性语言和表达。
但也有人们不愿意说起的问题，例如单身人士和家庭人士，各自都有各自的与他们生活相关的看法，他们不会说别人夜晚开了门对自己有什么影响，因为他们已经将另一个方面进行了防范，并且这种防范也逐渐形成习惯，不干扰他们正常生活。
结语
寝室是否通知始终因大多数人的需求为主，因此他们可能兴起专求与特定性可大可小影响私隐内容，这就在无形中促进了一种商机的发展，为投资者带来可珍贵额利可产出。
夜间人们独处时需要为自己的安全考虑，若不知道别人的想法，他们可能要为想法导致他人产生影响说什么。 在这些因素的同时，也促进他们慢慢形成习惯或者改变，让他们在新时期发展之前保持积极生活态度。
