文 | 远方的校尉
编辑 | 远方的校尉
你床头的那片「风水宝地」，真的放对东西了吗？
图片来源于网络
「半夜醒来 ，一睁眼， 差点被床头那堆毛绒玩具吓哭！」朋友圈里 ， 小丽的吐槽引来一片共鸣
你以为这只是个例？
关于卧室环境和睡眠质量的话题可是热度不减 ，不少网友纷纷表示， 自从调整了床头摆放的物品 ， 睡眠质量蹭蹭上涨 ，甚至连精神状态都变好了！
看来 ， 这小小的床头还真藏着不少「学问」！别不信 ， 你家床头是不是也堆满了这些「睡眠杀手」？
手机放床头=慢性自杀？还真不是危言耸听！
图片来源于网络
「睡前刷手机」几乎成了现代人的睡前仪式 ，可你有没有想过， 你手中这块小小的屏幕 ， 可能正在悄悄「偷走」你的睡眠？
手机屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素分泌 ，扰乱你的生物钟， 让你越刷越精神 ， 越精神越睡不着 ，从而陷入「睡不着-玩手机-更睡不着」的恶性循环
手机的电磁辐射也是不容忽视的问题 ，虽然目前没有确切证据表明手机辐射会直接致癌， 但长期近距离接触 ， 难免会对人体健康造成潜在风险
更别说 ， 半夜突然响起的微信消息、各种APP的推送通知 ， 都是你香甜睡眠的「隐形杀手」
为了你的睡眠和健康，赶紧把手机「请」出你的床头吧！
图片来源于网络
灯光太亮，小心「睡」出熊猫眼！
很多人喜欢躺在床上看书玩手机，为了方便， 床头灯的瓦数也一路飙升 ， 殊不知 ，过亮的灯光不仅会影响视力，还会抑制褪黑素分泌， 让你越来越难以入睡
想象一下 ，当你准备入睡时， 突然一束强光照射进来 ， 是不是瞬间就没了睡意？
建议选择暖色调、可调节亮度的床头灯 ，营造温馨舒适的睡眠氛围， 睡前可以把灯光调暗 ， 让身体逐渐进入睡眠状态
绿植点缀卧室，也要「避开」床头！
图片来源于网络
在卧室摆放绿植 ，美化环境的同时还能净化空气， 可谓一石二鸟 ， 但如果摆放不当 ，也可能成为影响睡眠的「隐患」
有些植物 ，比如夜来香、丁香等， 会在夜间释放浓郁的香气 ， 虽然好闻 ，但闻久了容易引起头晕、失眠等不适症状
还有一些植物，比如绿萝、龟背竹等， 虽然没有明显的香气 ， 但夜间会吸收氧气、释放二氧化碳 ，如果摆放过多，可能会造成室内氧气不足， 影响睡眠质量
建议不要在床头摆放过多绿植 ， 可以选择一些体积较小、不散发浓烈香气的植物 ， 摆放在距离床头稍远的位置
「头悬利剑」的滋味，你真的体验过吗？
图片来源于网络
试想一下 ， 当你进入梦乡时 ， 头顶上却悬着一盏摇摇欲坠的吊灯 ，或者摆放着容易倾倒的重物，这种「头悬利剑」的滋味，你能睡得安稳吗？
床头摆放物品一定要注意安全 ， 避免选择大型、不稳固的物件 ， 比如大型装饰画、吊灯、过高的置物架等
尤其是家中有老人、小孩的家庭 ， 更要格外注意床头安全 ， 避免发生意外
毛绒玩具：细菌和螨虫的「温床」
毛绒玩具柔软可爱 ，是很多人的心头好， 但你知道吗？这些毛绒绒的小家伙 ， 也是细菌和螨虫的「温床」
图片来源于网络
毛绒玩具的表面容易吸附灰尘、皮屑等 ， 为螨虫提供了良好的生存环境 ， 而螨虫是引发过敏性鼻炎、哮喘等疾病的常见过敏原
为了你的呼吸健康 ，尽量不要在床上摆放过多毛绒玩具， 如果实在舍不得 ， 也要定期清洗、晾晒 ，保持清洁卫生
床头「断舍离」，还你高质量睡眠！
看完以上内容，你是否已经开始反思自家床头的「风水宝地」了？
床头「断舍离」并不难 ， 只要稍加注意 ， 就能打造一个舒适、安全、有利于睡眠的卧室环境
记住 ， 一个干净整洁、温馨舒适的睡眠空间 ， 是获得高质量睡眠的关键！
