文 | 远方的校尉
编辑 | 远方的校尉
你床头的那片「风水宝地」,真的放对东西了吗?
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「半夜醒来 ,一睁眼, 差点被床头那堆毛绒玩具吓哭!」朋友圈里 , 小丽的吐槽引来一片共鸣
你以为这只是个例?
关于卧室环境和睡眠质量的话题可是热度不减 ,不少网友纷纷表示, 自从调整了床头摆放的物品 , 睡眠质量蹭蹭上涨 ,甚至连精神状态都变好了!
看来 , 这小小的床头还真藏着不少「学问」!别不信 , 你家床头是不是也堆满了这些「睡眠杀手」?
手机放床头=慢性自杀?还真不是危言耸听!
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「睡前刷手机」几乎成了现代人的睡前仪式 ,可你有没有想过, 你手中这块小小的屏幕 , 可能正在悄悄「偷走」你的睡眠?
手机屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素分泌 ,扰乱你的生物钟, 让你越刷越精神 , 越精神越睡不着 ,从而陷入「睡不着-玩手机-更睡不着」的恶性循环
手机的电磁辐射也是不容忽视的问题 ,虽然目前没有确切证据表明手机辐射会直接致癌, 但长期近距离接触 , 难免会对人体健康造成潜在风险
更别说 , 半夜突然响起的微信消息、各种APP的推送通知 , 都是你香甜睡眠的「隐形杀手」
为了你的睡眠和健康,赶紧把手机「请」出你的床头吧!
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灯光太亮,小心「睡」出熊猫眼!
很多人喜欢躺在床上看书玩手机,为了方便, 床头灯的瓦数也一路飙升 , 殊不知 ,过亮的灯光不仅会影响视力,还会抑制褪黑素分泌, 让你越来越难以入睡
想象一下 ,当你准备入睡时, 突然一束强光照射进来 , 是不是瞬间就没了睡意?
建议选择暖色调、可调节亮度的床头灯 ,营造温馨舒适的睡眠氛围, 睡前可以把灯光调暗 , 让身体逐渐进入睡眠状态
绿植点缀卧室,也要「避开」床头!
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在卧室摆放绿植 ,美化环境的同时还能净化空气, 可谓一石二鸟 , 但如果摆放不当 ,也可能成为影响睡眠的「隐患」
有些植物 ,比如夜来香、丁香等, 会在夜间释放浓郁的香气 , 虽然好闻 ,但闻久了容易引起头晕、失眠等不适症状
还有一些植物,比如绿萝、龟背竹等, 虽然没有明显的香气 , 但夜间会吸收氧气、释放二氧化碳 ,如果摆放过多,可能会造成室内氧气不足, 影响睡眠质量
建议不要在床头摆放过多绿植 , 可以选择一些体积较小、不散发浓烈香气的植物 , 摆放在距离床头稍远的位置
「头悬利剑」的滋味,你真的体验过吗?
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试想一下 , 当你进入梦乡时 , 头顶上却悬着一盏摇摇欲坠的吊灯 ,或者摆放着容易倾倒的重物,这种「头悬利剑」的滋味,你能睡得安稳吗?
床头摆放物品一定要注意安全 , 避免选择大型、不稳固的物件 , 比如大型装饰画、吊灯、过高的置物架等
尤其是家中有老人、小孩的家庭 , 更要格外注意床头安全 , 避免发生意外
毛绒玩具:细菌和螨虫的「温床」
毛绒玩具柔软可爱 ,是很多人的心头好, 但你知道吗?这些毛绒绒的小家伙 , 也是细菌和螨虫的「温床」
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毛绒玩具的表面容易吸附灰尘、皮屑等 , 为螨虫提供了良好的生存环境 , 而螨虫是引发过敏性鼻炎、哮喘等疾病的常见过敏原
为了你的呼吸健康 ,尽量不要在床上摆放过多毛绒玩具, 如果实在舍不得 , 也要定期清洗、晾晒 ,保持清洁卫生
床头「断舍离」,还你高质量睡眠!
看完以上内容,你是否已经开始反思自家床头的「风水宝地」了?
床头「断舍离」并不难 , 只要稍加注意 , 就能打造一个舒适、安全、有利于睡眠的卧室环境
记住 , 一个干净整洁、温馨舒适的睡眠空间 , 是获得高质量睡眠的关键!