都知道糖尿病是一种慢性疾病，患病者需要长期与之对抗，只有有效的控制自身的血糖水平，才能够避免各种并发症的出现。
而在控制血糖的过程当中，许多人都选择了运动这一方式。那么 什么运动对于控制血糖有着绝佳效果呢？ 一文科普！
1.走路
对糖尿病患者来说，通过走路能够使自身的血糖水平得到控制，不过在走路的时候最好是选择慢走，一天当中选择一个合适的时间，到公园或林荫小道慢走半个小时，当身体感觉到有微微的汗意时，就说明你已经实现控制血糖的目的了。
2.慢跑
通过慢跑这一项运动，能够使机体的代谢速度得到提升，但也需要注意必须要选择适合慢跑的场所，另外，对身体素质还不错的患者来说，可以适当增加自己慢跑的时间。
但也需要指出，糖尿病患者千万不能够一下子进行大量的运动，这样有可能使自身的代谢水平猛然加速，进而引发低血糖问题。
3.骑车
骑车这项运动除了能够使大腿肌肉得到锻炼之外，而且还有助于促进机体的有氧代谢，对于糖尿病患者来说，通过骑车锻炼也能够有效的控制血糖水平。
虽然通过运动能够帮助糖尿病患者更好的控制自身血糖水平，但 在运动的过程当中还需要注意以下几点：
1.切忌过度运动
当糖尿病患者过度运动的时候，就有可能会引发低血糖问题。因为糖尿病患者在日常生活当中，需要通过服药或者是注射胰岛素，来对自身的血糖水平加以控制。
而通过运动会使机体的新陈代谢速度加快，所以也会造成血糖的大量代谢。这两者的同时作用可能会使机体血糖水平迅速下降，进而导致低血糖的出现。
2.有严重并发症的患者不宜运动
对于一部分糖尿病患者来说，可能已经出现了较为严重的并发症，比如说其心肺功能出现了严重下降的情况，这个时候就不适宜进行运动了，这类患者在平时一定要注意多休息，千万不要过于劳累。
提醒：虽然近几年糖尿病的患病人群逐年递增，但患上糖尿病之后也不要过于担心，只要合理的加以控制，就能够和糖尿病和谐相处。
除了日常的服药治疗和调整饮食之外，糖尿病患者也可以进行适量的运动，从而使自身的血糖水平控制在合理范围之内。
