人到了60岁以后，自认为是老了，第一个就是什么活儿也不想干了，要吃老本了，该享受生活了。
第二就是吃饭挑食，爱吃甜的，喜欢大鱼大肉。忽略了水果蔬菜的营养，睡觉睡到自然醒，很少运动了。
第三个就是老年社交也没有了，总觉得自己安静点好。这样做是大错特错，只要你长期以往，你就离死不远了。就是人们常说的活不过75岁。
长寿之道就是早起早睡，多锻炼身体，干一些力所能及的事情，多食用瓜果蔬菜，合理安排五谷杂粮和蛋白质的摄入，提高自己的免疫力，延缓衰老，为了预防抑郁症，多参加老年社区活动，唱唱歌，跳跳舞，下象棋，拍个小视频，等等吧！
和同龄人说说笑笑，分享各自的快乐。我老爸的长寿之道就是早上四点起床遛弯，无论刮风下雨，一年四季，天天如此。吃饭五谷杂粮瓜果蔬菜，每天一袋牛奶，爱聊天，爱讲故事。终年九十五岁。
