文 | 小刘说八卦
编辑 | 小刘说八卦
想拥有锦鲤般的好运气？那就快关注我吧！点赞关注，财运亨通，福气满满！
?等待已久的假期终于到了， 在朋友圈里 ，我的身心似乎都平静下来了，大家纷纷晒出美味佳肴， 或者是途中吃螃蟹烧烤 ，各种美食应有尽有。提供了，很有趣你有没有想过，我们的胃也「放假」了「他需要吗？」
图片来源于网络
现代人生活节奏快，工作压力大，消化不良、胃酸过多等都在被轰炸，影响胃肠道就更惨了， 殊不知 ，饮食习惯不仅增加了胃肠道的负担，还会引起各种胃肠道疾病。
想象一下
， 当我们享受着美味的食物时 ，我们的肠胃却像一台超负荷的机器，发出「咕咕」的抗议声，还有腹痛、腹胀、腹泻等症状，那该是多么难受呢？
图片来源于网络
肠胃是人体的「消化工厂」，消化吸收我们吃进去的食物， 为身体提供能量和营养 ， 如果消化功能不好 ， 就会影响食物的消化吸收 ，导致导致营养不良、免疫力下降和各种疾病
假期想要吃得开心、玩得开心，首先要照顾好自己的肠胃。和胃「减负之旅」
图片来源于网络
清蒸鱼是一道「养胃」的菜肴， 很适合新鲜的鱼通过清蒸来保持其鲜甜的味道 ，做法也很简单， 将鱼清洗干净后 ，切一些片，姜葱切片， 加点料酒即可。出锅后除了蒸鱼 ，撒上葱花，食欲大增。
除了清蒸鱼
， 炒鸡蛋也是老少皆宜 ，搭配西红柿和金蛋，西红柿非常开胃。抗氧化作用和促进消化作用，鸡蛋含有丰富的蛋白质和丰富的营养成分，两者不仅营养均衡，而且味道香甜可口。
图片来源于网络
如果想喝汤， 可以选择山药排骨汤。山药性平味甘 ，去皮体力放入锅中，姜片、葱片，大火煮开，小火煮一个小时，加入切碎的丁。煮30分钟，最后加入适量的盐调味， 一碗热腾腾的山药排骨 ，不仅暖胃，还滋补身体。
夏天天气炎热，很多人吃凉菜都会把辣椒油、生抽、醋、香油等调料拌匀。
图片来源于网络
小米粥是养胃佳品
， 容易消化吸收 ，适合脾胃虚弱的人，将狼同入锅中， 加入适量的水 ，将小米煮至熟为止。开花除了上面推荐的菜肴外，还有很多其他养胃食物可供选择，如南瓜、山药、莲藕、白萝卜、白菜、豆腐、酸奶等。选择新鲜且易于消化的食物。避免油腻、辛辣及刺激性食物
图片来源于网络
除了饮食外，还应注意以下几点，才能更好地保护肠胃：
规律作息：尽量保持规律的作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠。
图片来源于网络
适度运动：适度运动可以促进胃肠蠕动，帮助消化
放松：保持心情愉快，避免压力过大，情绪也会影响肠胃健康
图片来源于网络
假期正是放松身心、调理肠胃的好时机，让我们从「胃」开始享受健康假期吧！
你还有其他养胃的小窍门吗？欢迎在评论区分享哦！
本文分享正面内容，无低俗暗示，如有侵权请联系删除。
