俗语有云，伤筋动骨100天，意思是虽然骨折不是什么严重的疾病，但是却需要经过漫长的恢复期。如果不小心骨折，不仅要立即的到医院进行检查，并做好石膏固定，同时还需要回家休养一段时间。
但是打着石膏生活无疑是非常不方便的，所以患者们都希望自己能够快快的康复。那么有没有什么方法能够帮助骨折更好的恢复呢？
1.多吃富含维生素和蛋白质的食物
在骨折之后，患者体内的维生素及营养物质就会大幅度的流失。也正是因为如此，为了使我们的骨骼恢复速度得到提升，在护理阶段一定要及时的补充各类营养物质。
所以在骨折的恢复期，大家可以多吃一些富含维生素的新鲜水果和蔬菜，这样能够使骨折部位的愈合速度得到提升。
同时还需要保证充足的蛋白质摄入，比如说在鸡肉和鱼肉等当中都有大量的蛋白质，这些能够使我们的新陈代谢速度得到提升，进而加快骨骼的修复。
2.避免自行服用药物
对骨折病人们来讲，疼痛是他们所需要面对的一个重大挑战。在恢复的过程当中，疼痛部位时不时都会出现剧烈的疼痛感，如果自身的忍耐力不够强，就可能会想着买一些止疼药来缓解疼痛。
但大家可能不知道，止疼药对于患者的骨折恢复来说一点作用也没有。希望大家在服药的时候，一定要严格的按照医生的嘱托，避免私下服用药物，以免因为药物相冲时的病情的恢复受到不利影响。
3.合理的补充钙元素
骨头的恢复离不开钙元素的支持，所以不少人在恢复的过程当中会吃一些富含钙类的食物。
在这里需要注意的是，适当的补充钙元素确实能够使骨折的恢复得到促进，但是骨折病人本身的活动量是比较少的，因此对钙质的需求量也不多。如果过度补充钙元素，反而会对病情的恢复造成不利影响。
4.做好水分的补充
对于骨折病人来说，他们的行动需要得到家人们的帮助。一些人为了减少麻烦，尽量的让自己不要上厕所，这个时候都会选择少喝水，甚至是不喝水。
殊不知这种行为是非常错误的。因为骨折病人本身的运动会减少，其消化功能也会随之减弱，所以很容易会出现便秘的问题。这个时候如果饮水量比较少，便秘情况会越发加重。
所以骨折患者一定不要怕麻烦，在康复期间做好水分的补充，避免出现泌尿系统或生殖系统的疾病。
综上所述，骨折患者一定要注意静养，只有养得好才能恢复得快。想要迅速的回归到健康状态，骨折患者一定要采取科学正确的治疗方法。
特别是对于以上4个方面，一定要特别的予以注意，只有做好这些工作，才能够使病情得到快速的恢复。
