充足的睡眠是最好的养生方法，人体在睡眠期间阳气处于内敛状态，优质的睡眠能够有效调养补虚。因此，拥有一个高质量的睡眠确实至关重要。
现在人工作生活的双重压力，时常处在一个亚健康的状态，能够好好睡一觉才能更好的恢复体力和精力，想要好好睡觉，睡眠环境显得尤为重要。
外部环境对睡眠质量有着间接却显著的影响，同时，卧室内的布局、物品的摆放方式，也会在无形中作用于人的睡眠状态。
建议大家：经常睡觉的房间最好别放这5样「东西」，并非误导，而是为了家人好就一定要这样做。
01.睡觉的房间不要放香薰
很多人喜欢在睡觉前点燃香薰，房间内有淡淡的清香，有一些香薰还是可以助眠的，但是市面上大部分香薰其实香气成分基本上都是化学添加剂，很有可能对睡眠质量产生不好的影响。
尤其是在晚上，人体进入深度睡眠强烈的消费，很有可能会刺激大脑，使人更容易做梦，感觉到疲惫，而且对于有鼻炎有呼吸道疾病的人来说，香薰当中的某些成分很有可能会引起过敏反应，导致呼吸道不畅。
02.味道浓郁的花
和香薰相似的还有香味过于浓郁的鲜花，鲜花的香味虽然更加自然，但是一些味道过于浓郁的鲜花，不适合摆放在卧室，比如夜来香，它浓郁的花香味在晚上更加显著，会引起失眠，
头晕。
还有百合花，香味的刺激很有可能会导致兴奋过度，影响睡眠质量以及兰花、夹竹桃、郁金香、水仙花，等等，这些香味浓郁的鲜花都不适合摆放在卧室。
03.毛绒玩具
有一些女生，还有儿童喜欢在床上摆放毛绒玩具，有的甚至还搂着入睡，毛绒玩具可以带给我们十足的安全感，但是并不卫生，首先毛绒玩具特别容易滋生细菌，尤其是螨虫，用肉眼虽然看不见，但是螨虫繁殖繁殖速度惊人。
螨虫会导致皮肤屏障受损，更容易过敏、长痘痘、毛孔粗大、泛油、等等一系列的皮肤问题。另外就是有一些劣质的毛绒玩具，很有可能里面添加物还有甲醛，像是外面娃娃机，里面不合格的毛绒玩具
都是使用的黑心棉作为填充物，甲醛对人体的伤害非常大，会引起各种疾病甚至致癌，所以睡觉的房间床头最好不要放毛绒玩具。
04.直对床的镜子
卧室有衣柜，为了更好的正衣冠，很多人在卧室放镜子，还有的卧室里有梳妆台，而梳妆台的镜子就正对着床，其实这都是不好的，镜子直接对着床会让人产生恐惧的心里，特别是在半夜起床看见镜子里的人影会害怕。
卧室最好不要放镜子，可以隐藏在衣柜中，使用的时候直接拉出来，或者你家的梳妆台上有镜子，可以在不用的时候给遮挡起来，或者是直接扣放在梳妆台上，这样就没有太大的影响了。
05.长绒地毯
不少人喜欢在卧室的地面铺一个地毯，这样就可以光脚踩在上面，随时随地坐在地板上，也不会感觉到冰凉，尤其是这种长绒地毯，摸上去手感特别好，但是奉劝大家最好不要放。
这种长绒地毯特别容易沾上细菌，需要经常清洗，而且时间长没有清洗，上面的螨虫、尘螨都会大量繁殖，污染空气，甚至会引发呼吸道疾病甚至引起闭眼等问题，
这都是不容小觑的，除非你很勤快几天就会清洗一次，否则还是不要给自己找麻烦了，特别是家里有孩子的千万不要给孩子的卧室铺地毯。
总结：
常睡觉的房间一定要干净整洁，尽量简洁，物品少才可能减少细菌滋生，经常开窗通风，换新鲜空气，少放这些会影响睡眠质量的东西，这样才能让你睡个好觉。
