近日,有医生表示睡前1小时尽量别玩手机,因为褪黑素主要在23时到凌晨3时分泌,手机蓝光的刺激会抑制褪黑素分泌。因此,睡前玩手机会影响睡眠。有网友评论表示:不玩手机那玩什么!
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还有网友评论表示确实需要,我们的基因里保留了对光的敏感性,日出而作,日落而息,一直有光刺激,大脑会得出错误结论,还没有到睡觉的时候。睡前玩手机副作用挺大。关键的问题在于有几个人能做到不玩的。
也有网友评论表示好像很难做到不看手机了,都是快睡觉的时候把手机放一边,没手机睡不着。道理谁都懂,可是有多少人能做到睡前不玩手机呢?可能好多人都跟我一样抱着手机睡觉的吧?
我上夜班,23点到三点没得办法。夜班的话,只能控制玩手机多睡会
手机设置蓝光护眼模式就OK了
牛逼,我最多一两天,你这就厉害了
不玩手机玩平板可以不
是不是让皮肤越来越没光泽
正常都是12点1点睡到天亮,你理解失眠是什么吗,想睡睡不着
熬夜真的会麦粒肿
我每天玩抖音8个小时很好睡,不过我手机用护眼模式
像我这种上班累成狗的,睡觉前也要耍手机,但是放下手机秒睡
心里作用吧。而且吃了也就睡三四个小时。
对此你有什么看法呢?
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