失眠症在中医里叫做「不寐症」，是以经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。现代人生活压力大，易失眠。长此以往，将对身体有很大伤害。那么，除了吃药还有什么缓解方法吗？
耳者宗脉之所聚也。中医学认为，人体经络均上循聚集于耳部，采用耳部综合疗法有健脑、健神、健心的作用，适用于各种类型的失眠患者，特别适用于机体免疫力低、脏腑功能减退的中老年患者，可以通经络、调气血，改善脏腑功能，从根本上改善睡眠。
近日，家住长沙的61岁甘女士因饱受失眠的困扰多年，虽看诊了许多地方都不见改善，身体每况愈下，遂来湖南省人民医院马王堆院区中医与中西医结合科一病区就诊。
▲医务人员为患者进行耳部按摩
经中医辩证分型，甘女士的失眠属于中医里的不寐，心脾两虚型。主要表现为不易入睡且多梦易醒。根据患者的证型，中医与中西医结合科一病区主任吴兆黎决定采用耳部综合疗法—耳部三部曲，即耳部按摩、耳部全息刮痧、耳穴贴压，对患者的失眠进行治疗。通过五天的治疗后，甘女士已能睡得舒舒服服，夜里未再醒来。
▲医务人员为患者进行耳部全息刮痧
吴兆黎主任表示，耳朵三部曲能促进帮助人们放松交感神经，取得交感神经的平衡，相当于中医说的的「调和阴阳」，只要阴阳平衡，就会使得人整体放松，从而改善睡眠质量。
耳朵三部曲是指耳部按摩、耳部全息刮痧以及耳穴贴压相结合的一种耳部综合疗法。
1、耳部按摩
经常对耳部进行按摩，不仅可以起到提神醒脑和养生保健的作用，还能够对耳鸣，眩晕，失眠，头痛等疾病有较好的治疗效果。因为耳朵上面分布了非常丰富的穴位，对耳朵的按摩可以促进血液和淋巴的循环，改善人体的新陈代谢，同时能够对人的身体各部位及脏器功能进行调理，提高人体的健康水平。
2、耳部全息刮痧
采用耳部全息刮痧可激发人体经气，疏通经络、调理脏腑生理功能，平衡阴阳。耳部全息刮痧顺序由下向上，由外向内，失眠患者重点刮拭穴位：神经衰弱点、皮质下、失眠点、神门、枕、肝、心、脾，每次单耳，隔天一次，双耳交替进行。
3、耳穴贴压
耳穴贴压法是采用王不留行籽、莱菔子等丸状物贴压于耳廓上的穴位或反应点。失眠患者重点选穴心、脾、神门、枕、皮质下等穴，并根据患者情况，增加相应的配穴，如多梦易醒的患者加贴耳背肾（多梦区）、早醒的患者加贴垂前穴、睡不实的患者加贴枕穴下方的神经衰弱区等。
湖南医聊特约作者：湖南省人民医院 陈思诗关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！
（编辑YH）
