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「老王，你这个胃可得注意了啊，喝茶要适量。」
医生看着老王的体检报告，皱着眉头说道。老王今年六十二岁，是个退休的银行职员。
年轻的时候喜欢喝茶， 退休后更是把泡茶当成了一种乐趣，每天茶不离手。
今天，他刚出门去银行办点事，忙了一上午，肚子有点饿，于是顺道在路边找了家小饭馆，点了碗清汤面。正埋头吃着，突然听到隔壁桌有人叫他：「哟，老王，好久不见！」
他抬头一看，是老同事老李，两人曾在同一个银行共事多年，如今都退休了，自然话多。
老李也点了一碗面，坐过来跟老王聊起了退休生活。聊着聊着，老李提起：「 最近胃不太好，老得跑医院，医生说是我喝茶喝多了。」
老王一听，觉得有些不解：「喝茶还能喝出病来？ 我这一天至少三四壶茶，早上来一杯龙井，中午铁观音，下午再来点普洱，从来没觉得有什么问题。」
老李苦笑道：「你可得小心了，我以前和你一样，爱喝茶，结果前段时间胃胀得厉害，晚上睡也睡不好。医生说，茶水过量，对我们这个年龄段的人可不是什么好事。」
老王一听有些紧张：「这茶还能喝出啥问题？我这胃口一直挺好啊。」
老李点点头，说：「我刚去医院检查出来的事儿，医生说过量喝茶对老年人消化系统和神经系统都有危害。 特别是我们这种上了年纪的，消化系统本来就退化了，喝太多茶很容易引起胃酸过多。」
老王有些疑惑：「茶不是有助消化的吗？怎么还会出问题？」
老李解释：「医生说， 适量的茶确实可以促进消化，但过量喝茶会刺激胃黏膜，尤其是空腹喝浓茶，很容易引发胃酸过多。 胃酸一多，胃就开始不舒服，长期下来容易引发胃炎甚至胃溃疡。」
医生当时还讲了一个病例：「有个患者，六十多岁，退休后特别喜欢泡茶喝，每天至少喝五六杯。
刚开始他觉得茶能清肠胃， 可时间一长，反倒感觉胃不对劲，老是胀气。后来一检查，是胃酸分泌过多引发的胃炎。」
老王听得有些发毛：「我平时也爱喝茶，尤其是浓茶，有时候觉得清淡的没味儿，就泡得浓浓的。」
老李赶紧摇头：「那可不行，浓茶的刺激性大，对胃黏膜伤害更重。医生说， 我们这个年龄段的人，胃黏膜已经开始变薄，抵抗力差，浓茶下去就像往伤口上撒盐，刺激性大得很。」
老王点了点头，决定以后泡茶还是淡一点。可老李又说：「还有呢，不光是对胃不好，茶水喝多了对神经系统也有影响。」
老王有些不解：「茶水还能影响神经系统？茶不是提神的吗？」
老李笑了笑：「提神是没错，但如果过度了，就成了负担。 医生说茶叶里含有咖啡因和茶碱，这些物质对神经系统有兴奋作用。
我们年轻时喝茶，熬夜加班还觉得有用，可现在年纪大了，神经系统对刺激物的耐受力下降，过量摄入反而会导致神经紧张，甚至引发失眠。」
老李又提到：「我就是典型的例子。退休后喝茶成了习惯， 早上一杯中午一杯，下午还来个两三杯，结果晚上躺床上怎么都睡不着。
后来去医院一查，医生说是茶水喝多了，神经兴奋过度导致的失眠。」
医生当时给老李的建议是：「超过六十岁的人， 最好一天控制在两杯以内，并且不要喝太浓的茶，更不要晚上喝。
否则神经系统长时间处于兴奋状态，不仅影响睡眠，还可能引发头晕、心慌等症状。」
老王听完这话，忍不住皱眉：「看来我这爱喝茶的习惯得改改了。以前还觉得茶好，是养生的呢。」
老李点头：「适量的茶当然没问题，但医生说了， 老年人最好控制茶水的摄入量，保持在一个合理的范围内，才能真正起到养生的效果。」
老王叹了口气：「那如果控制不住，继续像以前一样喝茶，会有啥后果？」
老李摇头：「后果可大了。 医生说过度喝茶会让胃酸分泌过多，导致胃部不适，严重的还可能发展成胃溃疡。
而且，长期神经系统兴奋过度，还可能引发焦虑、心悸等症状。你知道吗？有个朋友因为长期失眠，后来引发了轻度抑郁症，医生检查后才发现是他长期喝浓茶导致的。」
老王听得有些惊讶：「那看来这茶真不是随便喝的。」
老李笑着说：「对啊， 医生还建议我改喝一些对胃刺激小的花茶，比如菊花茶或者枸杞茶，这些茶性质温和，不容易刺激胃黏膜， 而且还能帮助调节神经系统，晚上喝也没事。」
老王听了有些心动：「那我以后也改喝点菊花茶试试。」
不过，老王还有一个疑问：「如果有人不喝茶水，但平时总喝咖啡或者其他含咖啡因的饮料，是不是也会有同样的问题？」
针对这个问题，医生的回答是：「确实如此。 其实不管是茶还是咖啡，只要含有咖啡因或其他兴奋神经的成分，都可能对老年人的神经系统和消化系统产生不良影响。
过量摄入这些刺激性饮品，会 让神经系统过度兴奋，导致失眠、心悸甚至焦虑。 而对于消化系统来说，过量的咖啡因也会刺激胃酸分泌，长期下来，同样可能导致胃炎或胃溃疡。
因此，对于超过六十岁的人来说， 不仅仅是控制茶水的摄入量，还要避免过量摄入咖啡和其他含咖啡因的饮料。」
老李拍了拍老王的肩膀：「咱们这个年纪，真是啥都得注意，不能再像年轻时那样随意了。」
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参考资料
[1]张昊一.吃药后不宜喝浓茶[J].解放军健康,2018,(03):17.
