好多中老年朋友都有这样的经历: 自己的身体轻微一碰，受伤部位就青紫发黑 ，好多天这块淤血都下不去，不知道怎么回事，为了让大家能够认识到这种现象背后的真实原因，今天就给大家好好地分析分析，看在座的您到底是哪里出了问题。
经常皮肤表面青一块、紫一块的人，不能说身体一定有毛病了，但大多时候来讲，还真是身体出现了微变化。
皮下淤血原因究竟是什么？从医学的角度分析，可能有三种可能:
1、血液凝血因子异常或缺乏
2、血小板数量减少或者功能减退
3、血管脆性增加
首先， 血液凝血因子缺乏及指标异常 ，绝对是会影响受伤后出血时间长短的，出血多了自然某个部位的瘀斑瘀点就会多，范围就会大，颜色就会越深，你想啊，出的血里面都有红细胞的，红细胞是红的，自然透过皮来看是暗红一片。
但是，这类凝血因子的异常，往往是存在少部分人身上，某些罕见血液病的，如:重症A、B型血友病、遗传性因子XI缺乏症、先天性凝血酶原缺乏症、先天性纤维蛋白减少症、DIC后期继发纤溶亢进、先天性凝血因子异常或缺乏等，除此之外，严重肝病、维生素K缺乏、适用某种抗凝血药物等也可能导致出血不止，导致皮下淤血。
第二、 血小板异常 也是会影响出血进程的，血小板减少，在轻微磕碰下就能产生淤血。众所周知，血小板在血液凝固过程中起着至关重要的作用，它的数目的减少必然会影响血液凝固，它就像一个个抗洪的「 麻袋 」，如果决堤的洪水不能够有足够的麻袋填补，那就无法堵住洪水的泛滥，从而增加洪涝的风险。我们知道，某些免疫性疾病、癌症做的化疗，这些原因都会导致血小板减少，从而引发淤血。
第三、 血管脆性增加 ，乍一听，不知道啥是血管脆性，顾名思义，就是血管酥了，血管壁脆弱了，一捏就碎，想当然，当人受到外界的碰撞时，皮肉会受压，血管也会受压，本来血管就脆的不中用了，那这一挤，肯定得破呀，这是出血的根本原因，如果血管不破，哪来的血会放出来呢？对吧？
血管脆性增加，往往是老年人的专利 ，血管的管壁因为年龄的增长而变脆的，这跟好多因素有关，沉积的血脂、血管壁氧化变性等因素都不能推卸责任，还有您可能听说过，糖尿病人的血管也不好，血糖高有糖毒性，损害末梢血管与神经，要不说糖尿病人容易并发糖尿病足，老是溃烂，原来说血管脆了，破了，不能输送血液到脚趾头了。
当然了，每篇文章都应该有重点，我们这里暂不说得过血液病的，或者血小板本身有问题的，重点把 【血管脆性】 这个问题搞清楚吧。
血管脆性增加会出现什么健康问题呢？
1. 瘀点和瘀斑： 轻微的外力作用或自发地在皮肤表面出现红色或紫红色的瘀点、瘀斑。这些瘀点和瘀斑通常大小不一，可散在分布或融合成片。例如，在下肢、手臂等部位较为常见。
2. 容易出现皮下出血： 比如在碰撞、搔抓后，皮肤迅速出现出血点或大片瘀斑。日常活动中，如穿紧身衣物、轻微摩擦等都可能导致皮肤出血。
3. 黏膜出血： 口腔黏膜、鼻腔黏膜等部位容易出现出血现象。如鼻出血较为常见，可能在无明显外伤的情况下自发出现；口腔黏膜可能出现血疱或在刷牙等轻微刺激后出血。
4. 眼底出血： 严重时可影响视力，患者可能出现视力模糊、眼前黑影飘动等症状。
5. 内脏出血： 虽然相对较少见，但在某些情况下，毛细血管脆性增加可能导致胃肠道、肾脏等内脏器官出血。表现为便血、尿血等症状，严重时可危及生命。
血管脆了，怎么做才能不脆？
说实话，没啥办法，只能说延缓血管的硬化变脆，不妨这样做:
一、进食要讲究
- 多吃含维生素 C 的食物，维生素 C 可促进胶原蛋白的合成，增强血管壁的弹性和韧性。
2. 多吃含维生素 E 的食物：维生素 E 有抗 氧化作用，能保护血管免受自由基的损伤。
- 多吃含黄酮类化合物的食物，黄酮类化合物能改善血管的通透性和弹性。
- 多吃优质蛋白质：为血管壁的修复，提供原料。
二、生活方面
适当做有氧运动：如散步、慢跑、游泳等有氧运动，可以促进血液循环，增强血管的弹性。但不要过度剧烈运动，以免损伤血管。戒烟限酒，避免磕碰！
三、给自己加点维生素
适当补充维生素 C、维生素 E、芦丁等，以增强血管的坚韧度。
四、控制基础疾病
三高患者，如高血压、糖尿病、高尿酸等慢性病都会损伤血管，控制这些病的进展，本身就是在保护血管。
五、中医调理
做做五禽戏，轻柔推拿按摩，也不失为种保健血管的措施。
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