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上周去医院看望亲戚
， 在走廊里碰见了邻居刘姨 ， 她正抹着眼泪从病房出来。我心头一紧 ，一种不祥的预感涌上心头。
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「刘姨，这是怎么了？谁生病了？」我赶紧上前询问。
刘姨哽咽着说：「还能有谁
， 老王呗！早上还好好的 ，吃完饭突然就说头晕， 然后就倒在地上了 ，怎么叫都没反应。送到医院，医生说是脑梗，现在人还没醒过来呢！」
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我一听也慌了神， 老王平时看着挺健康的一个人 ， 怎么说倒下就倒下了？我安慰了刘姨几句 ，心里却久久不能平静。
后来听我妈说
，老王这次发病还挺严重的， 虽然人抢救过来了 ，但半身不遂， 生活完全不能自理了。刘姨本来身体就不好 ，现在还得照顾老王，日子过得更加艰难。图片来源于网络
这件事对我的触动很大
， 我以前总觉得脑梗是老年病 ， 离我还很遥远。但老王今年才五十多岁 ，正是年富力强的年纪，怎么就突然得了这种病呢？我开始在网上查阅相关资料， 这才发现 ，脑梗已经不是老年人的「专利」了， 近年来 ，越来越多的年轻人也成为了脑梗的受害者。数据显示， 我国每年新发脑梗患者约为250万 ，其中45岁以下的患者占了近20%。更可怕的是，脑梗具有高致残率、高复发率的特点，很多患者即使幸运地活了下来，也会留下不同程度的后遗症，生活质量大打折扣。
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我回想了一下自己的生活习惯，长期熬夜加班，饮食不规律， 缺乏运动 ， 这些不都是脑梗的危险因素吗？我突然意识到 ， 如果再不改变自己的生活方式 ，下一个倒下的可能就是我自己！
我开始反思自己的生活
，我拼命工作， 努力赚钱 ，不就是为了让自己和家人过上更好的生活吗？可是，如果连健康都没有了，赚再多的钱又有什么意义呢？
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我决定从现在开始改变自己
，我要改掉不良的生活习惯， 积极锻炼身体 ，保持乐观的心态， 我要为自己的健康负责 ，也要为家人的幸福负责！我开始有意识地关注养生方面的信息，也跟身边的长辈们请教经验。我翻遍了手机里关注的公众号， 也下载了好几个健康类的App ， 每天提醒自己按时吃饭、早睡早起。我还加入了小区里的广场舞队伍 ，跟着阿姨们一起跳跳广场舞，活动活动筋骨。
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说来也巧
，在一次跟朋友的聚会上，我认识了一位退休老中医——孙大夫。孙大夫年过七旬， 精神矍铄 ， 说话中气十足 ，一点也不像这个年纪的老人。听朋友介绍说，孙大夫退休前是市里一家三甲医院的院长，医术高超，尤其擅长治疗心脑血管疾病。我仿佛抓住了救命稻草，赶紧向孙大夫请教预防脑梗的秘诀。孙大夫听完我的情况，笑着说：「小伙子，你也不用太紧张， 脑梗虽然可怕 ， 但也是可以预防的。我告诉你两件小事 ， 你坚持做下去 ，比吃什么保健品都管用！」
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我一听顿时来了精神，赶紧拿出笔记本，准备记录孙大夫的「金玉良言」。
孙大夫接着说：「第一件小事
，就是要保持积极乐观的心态。现代人生活压力大，节奏快， 很多人长期处于焦虑、紧张的情绪中 ，这对心脑血管的伤害是非常大的。你要学会给自己减压，多培养一些兴趣爱好，多跟家人朋友沟通交流， 保持心情舒畅 ，这样才能远离疾病。」
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我点点头
， 深有感触。我本身性格就比较内向 ，不善于表达，工作中遇到压力也总是自己默默承受， 时间长了 ，难免会感到焦虑和压抑。看来，我以后要试着改变一下自己的性格，多跟别人交流，释放压力。孙大夫看我听进去了，接着说：「第二件小事，就是要坚持适量运动。生命在于运动，这句话一点也不假。运动可以促进血液循环， 增强心肺功能 ，提高身体免疫力，对预防脑梗有非常重要的作用。你不必每天都去健身房， 也不必进行剧烈运动 ，只要每天坚持快走、慢跑、打太极拳等运动，每次30分钟左右，就能起到很好的保健效果。」
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我以前总给自己找借口，说工作太忙， 没有时间运动。听了孙大夫的话 ， 我意识到 ，运动不是可有可无的， 而是关乎健康的大事 ，我必须把它提上日程。
从那以后，我每天都坚持早起锻炼， 有时候去公园跑步 ，有时候跟着手机里的视频做做健身操， 感觉身体越来越轻松 ，心情也越来越舒畅。我还把孙大夫教我的这两件小事分享给了家人和朋友，希望他们也能重视健康，远离疾病。
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我相信
， 只要我们从现在开始改变自己 ，养成良好的生活习惯，就一定能拥有一个健康的身体，享受幸福的人生！时间过得飞快
，转眼间我已经坚持健康的生活方式两年多了。这两年里，我戒掉了熬夜的坏习惯，每天早睡早起，保证充足的睡眠。我的饮食也规律了许多， 不再暴饮暴食 ，也不再偏爱油腻辛辣的食物，而是注重营养均衡，多吃蔬菜水果。我还坚持每天运动，从一开始的慢跑到后来的游泳、爬山， 我的运动量逐渐增加 ，身体素质也越来越好。
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以前的我
，总是感到疲惫不堪， 工作效率低下 ，动不动就感冒发烧。现在的我，精力充沛， 神清气爽 ，工作效率也提高了不少，更重要的是，我已经很久没有生过病了。更让我欣慰的是
，我的改变也影响了身边的人。我的父母看到我的变化，也开始注重养生，他们跟着我一起锻炼身体，学习健康饮食， 精神状态比以前好了很多。我的妻子也加入了我的运动行列 ，我们经常一起去健身房锻炼，一起参加户外运动，不仅增进了感情，也让我们的生活更加丰富多彩。
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前段时间，我去医院探望一位朋友，在医院门口又碰见了刘姨。这一次，刘姨的脸上没有了悲伤， 而是露出了久违的笑容。她告诉我 ，老王的病情已经稳定下来了，虽然生活还不能完全自理，但可以拄着拐杖慢慢走路了， 也能简单地说几句话了。刘姨说 ，这一切都要感谢我的提醒，让她意识到了健康的重要性，开始督促老王改变生活习惯，这才有了今天的奇迹。
听到刘姨的话，我心里感到无比的欣慰和感动。我为自己当初的选择感到庆幸，也为自己能够帮助到别人感到高兴。
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预防脑梗，从改变生活习惯做起， 这不是一句空话 ，而是需要我们每个人都付诸行动的健康理念。我相信，只要我们每个人都重视健康， 从现在开始改变自己 ，就一定能拥有一个健康的身体，享受幸福的人生！
夕阳西下
， 我牵着妻子的手 ，漫步在小区公园里。看着广场上那些随着音乐翩翩起舞的阿姨们，我心中充满了感慨。
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「还记得我们刚认识的时候
， 你也像他们一样 ，成天担心我会不会得脑梗，天天逼着我早睡早起、健康饮食。」我笑着打趣道。妻子白了我一眼
， 嗔怪道：「还不是你自己不让人省心 ， 以前那生活习惯 ，不吓唬吓唬你，你能改？」
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我握紧妻子的手
，由衷地说：「是是是，多亏了你， 我才有了现在健康的身体和幸福的生活。谢谢你 ，老婆！」妻子脸上露出了幸福的笑容，我们相拥在一起，静静地感受着这美好的傍晚。
生活就像这场广场舞，需要我们用心去经营，用爱去呵护。而健康，就是这场舞蹈中最动人的旋律。我相信，只要我们每个人都从点滴做起，坚持健康的生活方式，就一定能让这支旋律更加悠扬动听，让我们的生活更加幸福美满！
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