原创 临夏州疾控中心
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不吃早饭容易导致低血糖发生。会引起心慌、乏力、手抖、出冷汗，严重时还会晕厥甚至是昏迷。
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长时间不吃早餐，会触发机体慢性炎症反应，从而增加慢性病的发生风险，而规律吃早餐能阻止炎症通路的激活。
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不吃早饭容易患胆石症。不吃早饭，但是胃酸和胆汁还会分泌，不能排出，在此沉淀之后，时间长了容易形成胆结石。
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不吃早饭容易发胖。因为早上不吃早饭到了中午饿得更厉害，就要通过摄入更多的食物来补充，这样更容易导致长胖。
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不吃早饭容易便秘产生。不吃早饭，肠蠕动受到影响，长期下去容易出现便秘。
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不吃早餐的人生活方式往往不够健康，比如久坐、吸烟、饮酒、饮食不均衡等，这些都可能增加风险。
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不吃早餐可能导致昼夜节律改变和代谢紊乱。尤其是老年人机体功能下降，且常合并多种慢性病，不吃早餐带来的危害更甚。
建议一日三餐定时吃，早餐最好8点前吃完。食物可简可繁，但基础的主食、蛋白质类食物、蔬果缺一不可。记得按吃早餐哦！！!
