有些时候，情绪能够表达出我们的心理状态，都说一个成功人士是可以控制自己情绪的人。但是人类最大的特点，就是拥有情绪的变化。通常情况下，对于某些事情感觉到愤怒或者焦虑的情绪是很难掩藏的，但如果只是发生了某件事才感觉到愤怒或者焦虑，这是正常的情绪反映，但如果这种情绪是处于长期性的，就属于异常了。
正常人都会有情绪愤怒的时候，愤怒可能是由于某件事情未达到自己的预期目标而出现的不愉快的情绪，也可能是因为对于某些人或某件事极度反感而出现的情绪。愤怒是一种正常的情绪反映，但属于消极情绪，经常发怒会有很多的危害，尤其是不受控制的愤怒。愤怒容易影响到自己的身体健康，有一个成语叫做气急攻心，愤怒容易影响到血液循环，很容易影响到心脑血管的正常运行，就很可能会出现高血压心脏病等疾病的发作，尤其是年龄较大的人，愤怒很可能会引发各种心脑血管疾病。
另外，除了影响自己的身体健康，愤怒还会损害人际关系和事业的发展。没有人会愿意与脾气暴躁易怒的人相处，因此愤怒会赶走身边的朋友，导致人际关系变得匮乏。愤怒会让人心情不愉悦，导致无法集中注意力，影响工作效率，就会阻碍事业的发展。
焦虑同样是一种不愉快的情绪，主要是对于某件事情产生提心吊胆的心情，可能还会伴随着一些身体症状。焦虑程度过重可能发展为焦虑症，焦虑患者通常会表现为心跳加速、血压上升、手心出汗、尿意频繁等。焦虑情绪也会带来很大的危害，例如出现食欲减退、睡眠障碍，以及难以集中注意力和记忆力减弱，导致工作效率低下。焦虑还可能会带来社会活动能力和行为能力下降，甚至出现厌世自杀心理。
不良的情绪不仅对于人体的健康有很大的危害，还对于个人的社会行为有负面的影响。因此，当出现不良情绪时，要懂得及时自我排解和舒缓，如果自己无法消除这些不良情绪，则可以通过朋友、家人等的帮助来消除不良情绪。若长期保持着愤怒或者焦虑等不良情绪，则需要进行心理医生治疗。
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