看到别人家马甲线，再看看自己的小肚腩上的「游泳圈」在不断增加，心里实在太难受，而想要减掉小腹上的赘肉除了有针对性的运动以外，其实还需要从饮食上入手，把握好这么一些小诀窍，让你早早告别小肚腩，不当「小腹婆」。

减肥有秘诀，苦瓜加上「它」，一天喝一碗，肚腩可能溜走！

苦瓜

苦瓜富含维生素C、苦味甙和苦味素能够有效分解人体多余脂肪，起到减肥的作用功效。苦瓜具有滋润皮肤、美白养颜以及保湿肌肤的功效。

苦瓜+鸡蛋=营养减肥法

1.先将苦瓜一分为二，用勺子把白色的瓤剔除并切成薄片，让后放在盐水中浸泡几分钟，把苦涩的水分挤压控干；

2.将鸡蛋打入碗里，加入盐和鸡精，用筷子进行搅拌形成蛋液；

3.并将炒锅放在火上，加入少量食用油，等油温达到一定温度，倒入鸡蛋，快速翻炒几分钟即可，让后盛出。

4.在炒锅里再次放入少量食用油，倒入苦瓜片翻炒3分钟左右，加入食盐，等苦瓜快好的时候，把已经翻炒好的鸡蛋放入锅中，苦瓜和鸡蛋同时翻炒，在等3分钟就可以出锅食用了。

苦瓜+绿茶=快速减肥法

绿茶的作用自不必说，苦瓜这种减肥食物不仅热量超低，而且还能抑制脂肪吸收，每100g的苦瓜只有18卡，更有饱足感。每天用切成薄片的新鲜苦瓜和绿茶一起泡茶喝，一条苦瓜可分做五、六天泡完，切好后的苦瓜用小保鲜袋装起放进冰箱里就行了，绿茶的份量就是平时泡茶所用的那么多。此方法见效极快，尤其对女士的游泳圈、男士的啤酒肚有特效。

苦瓜减肥方法的注意事项:

1、苦瓜是性寒的东西,建议不要在饭后吃

同时,在吃苦瓜减肥期间,建议不要喝减肥茶,不管是什么好的减肥茶最好是不要喝。因为吃苦瓜减肥时,肠胃本来就很疲惫了,若是再喝这些清肠胃的茶会对胃造成一定的伤害的。健康减肥才是最重要的,一般胃不好的人不建议生吃苦瓜来减肥。

2、吃苦瓜后感到口渴是正常的

因为水是分解脂肪重要的载体,如果你能感到口渴,说明你的脂肪需要水来分解哦。所以,不用担心吃苦瓜后感到口渴是不是有什么问题哦!