在【黄帝内经】中，有这样一句话：「肝负责储存血液；而头发是血液的一种表现形式」。这可以理解为肝脏在我们身体中扮演着一棵大树的角色，头发则像是树上的叶子。一棵树要想长得茂密，就需要吸收足够的养分；同理，头发要想健康生长，也需要肝血的充分滋养，因而可以说头发是血的延伸。
对于经常熬夜的人来说，睡眠的缺失不仅会损害人的五脏六腑，对精血尤为不利。「人在休息时，血液会回流至肝脏」，熬夜导致肝脏失去了恢复和滋养的机会。由于头发的健康生长依赖于充足的肝血，熬夜损伤肝脏会直接影响头发的生长，加剧脱发问题；长期处于焦虑状态、承受巨大精神压力的人，其气血流转受阻，导致营养输送不畅，进而影响头发的正常生长。
应该如何对付脂溢性脱发呢?
调整洗发频率：理想的洗发间隔为每2至4天一次。过于频繁的洗发会破坏头皮自然油脂平衡，导致油脂分泌增多，不利于头发健康。适度洗发不仅去除污垢，还有助于保持头皮清洁及平衡油脂分泌。
选用合适洗发产品：挑选适合自己头皮和发质的洗发水至关重要。油性发质者应考虑含有藻类、生姜等成分的洗发水，这类成分有助于调节油脂分泌，减少脱发风险。
正确洗发：使用约36°C的温水洗发。洗发前需湿透头发，并在手心中打出洗发水泡沫后再涂抹于头发上。洗发时应轻柔按摩头皮，以促进血液循环，从而预防脱发。
保持枕头清洁：定期清洗枕头套并晒枕头，以消灭螨虫、细菌等可能损害毛囊、导致头发脱落的微生物。
维生素补充：增加富含维生素A和B的新鲜蔬菜和水果摄入，减少辛辣、油腻食物，以促进头发健康生长。
健康生活习惯：规律的生活习惯对头发生长极为重要。避免熬夜、保持运动等有助于促进新陈代谢，维持油脂分泌正常。
压力管理：长期压力会影响头发的营养吸收和生长。通过运动或休闲娱乐活动来有效降低压力，维护头发健康。
限制电子产品使用：长时间面对电脑等电子产品的辐射可加剧脱发问题。建议增加茶水摄入，以缓解电子辐射对身体的不良影响，保护皮肤和头发。
溢性脱发的原因分析
过剩的皮脂产量是脱发问题的主要原因之一，由于皮脂腺活动增强导致油脂堆积，进而堵塞毛孔，妨碍头发的自然生长周期。此外，头皮上的油脂过多也会导致头皮屑增加，为细菌提供了理想的繁殖环境，这些细菌的增长加剧了毛囊的炎症反应。
激素水平的波动，特别是雄激素的升高，同样会促进皮脂的过度分泌，进而加快头发的脱落速度。而家族遗传因素也在脱发问题中占据重要位置，具有脂溢性脱发家族史的个体更易受到这一问题的影响。
