秋天养生，凡事离不开一个「收」字！很多人问「收」是什么意思？到底要「收」什么？
收，其实就是往回收，趋于内敛，这点跟春天正好相反，春天是往外生发、发散；秋天大多数植物开始枯萎，但它们不是死了，而是将能量营养都往根部集中内藏了，来年春天再重生；
人体也一样，阳气、津液、气血都会开始往里走，准备内藏，春夏这些都是散布在体表的。入秋以后，你是不是也有这样的感触？
皮肤有点干枯，不似之前的光滑了，甚至出现鱼鳞状等，这是津液往里收了；出汗减少了，汗也属于津液，内收了；感觉到冷了，阳气内收了；人感觉疲倦，「春困秋乏」，气血内收了。
秋天昼夜温差比较大，昼热夜凉的气候，是人体阳气收敛的绝佳条件，如果我们秋天没有很好的「收」，就有可能伤到肺；阳气若不能很好地被收藏，等冬天到了，就容易脾肾阳虚，腹泻、手脚冰凉，怕冷，到时候再补就是临时抱拂脚！
那秋收到底「收」什么？收津液、收热气、收气血、收心神！怎么收呢？我们一个一个来看！
收津液
【素问·脏气法时论】说「肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之」。
意思是酸味能收敛肺气，辛味则发散泻肺，所以秋天「少辛增酸」是养阴的基本原则，多吃些酸味食物来收敛过旺的肺气，少吃辛辣刺激的食物以减少肺气的耗散；
像麻辣香锅、麻辣小龙虾、麻辣火锅这些过于辛辣的东西，能不吃就不吃吧，吃了嘴巴爽了，辣出一身汗，把你肺的阳气通过汗液发泄出来了，到了冬天咳嗽、支气管炎、哮喘就麻烦了！
肺就是个娇滴滴的姑娘，冷不得热不得，最讨厌燥热，因为秋燥最容易伤的就是津液，所以吃酸的生津是开源，清肺润燥是节流，清肺润燥是从源头上减少津液的消耗。
平日里，大家可以多吃些酸，比如石榴、橘子、柚子、山楂、柠檬、酸萝卜等；还有银耳、芝麻、蜂蜜、藕、百合、梨子等养阴清热、润燥养心的食物。
如果没办法做到饮食多样化，那我推荐大家喝我们的百合柠檬膏！
这款百合柠檬膏，以3润+2调，来养护你娇滴滴的肺脏：
3润：
百合润肺止咳、清心安神；
蜂蜜具有养阴润燥，生津止渴；
柠檬生津化痰，和胃消食；
这三味，可以让体内津液十足，把肺养得润润的，一切燥气都没了！
2调：
陈皮理气、燥湿化痰；
金桔开宣肺气，祛痰，
适合哪些人？
1.皮肤干燥、弹性差、皮肤干痒；头发干枯；
2.眼睛干涩发红
3.鼻衄（流鼻血）、口咽鼻干、唇干燥起皮
什么人不适合？
高血糖患者、孕妇、哺乳期妇女及2周岁以下儿童不宜食用。
注意：女性经期不宜；脾胃虚寒者上火时可适当，症状消失后即停止！
很多痰湿质、湿热质的用户问，体内有湿气，还需要滋阴润肺吗？其实，秋燥和湿气是可以并存的！
津液属「阴」，指的是人体可以被利用的「体液」，而「湿气」指的是无法被人体利用的不正常的体液，痰湿质、湿热质因为体液不能被身体所用，秋燥一点也不会客气，照样口干舌燥，狂喝水也不解渴，皮肤又油又干！
所以脾虚湿气重的人，也可以喝百合柠檬膏，但最好搭配健脾祛湿化痰的一起用，比如八珍糕！
更适合现代人的体质。
我们将山药、苡仁、莲子、白扁豆、芡实等健康食材浓缩在小小一块糕点里。
芡实：健脾祛湿，能把体内的水湿排出去，帮助脾胃运化。
莲子：补益脾胃，祛湿的同时能养心安神。
白扁豆：被称为脾之谷，不仅能祛湿，还特别适合脾胃虚弱的人。
山药：健脾补气，对肺也不错。
山楂：健胃消食，有了它，哪怕有积食也不怕，还能行气化瘀。
每天吃点，香甜酥脆很方便！选用8种食材，再配以山楂，用麦芽糖、亚麻籽油进行口感调和而成，口感加分！
酥酥脆脆的口感，咬上一口清甜不腻人，细细咀嚼能吃到食材颗粒。还有一点点淡淡的人参味，十多种食材营养都被慢慢消化，吃着很安心。
除了天然原料，不额外添加化学剂、增味剂，为了让食材更好的口感，也是采用了健康有益的麦芽糖，身体无负担。
这款糕，集白扁豆、芡实等天然食材于一身，相辅相成、四季皆宜，一身轻松。
小包装，干净卫生，随吃随开，也方便携带，走到哪里都能吃上一口。
收热气
秋天养阴，现在已经不需要用喝姜枣茶、晒太阳来助长阳气了，只要做好防寒这一点，就足够把阳气收得紧紧实实。
有人问：不是说春捂秋冻吗？
这里要特别说明一下， 「春」指的「早春初春的春寒料峭时」，而非晚春的接近暑热时，「秋冻」的「秋」也是指的「初秋」时，略有丝丝凉意时，而非指的此时此刻，即将进入晚秋！
这段时间收住热，别让热气外散、阳气外泻、风寒入体！先把脖子、肚脐和脚护好了，三阴交、神阙穴、大椎穴，都是进风大口，寒邪容易从此长驱直入，直接消耗你全身的阳气，到时候肾阳虚、宫寒、早衰，还怎么好好享受人生！
所以没有爆表的阳气，千万别「作」，如果还没入冬，就把阳气折腾得所剩无几，冬天拿什么抵御寒冷，冬天肾藏什么？
这段时间，气温波动比较大，每天关注天气预报，及时添加衣服，最好随身备些艾草热灸！宝妈大都知道，给宝宝穿衣要讲究三暖二凉。其实，也不光是孩子，大人也一样，可以作为秋冻养生原则。
哪三暖？上面说的3个部位：肚子暖、腰背暖、腿脚暖。尤其是怕冷的女生，可以备上肚兜保暖肚腹，披肩护住腰背，平时晚上坚持泡脚。
再看艾绒肚兜的设计，就知道古人的智慧了。整体梨形的形状，胸部只是起到简单遮挡悬挂的作用，重点是腹部，面积足够大，能护住整个腹部，而且加上艾绒内胆，就是一个胸凉腹暖的布局了。
所以女性或者小朋友可以穿艾绒肚兜睡觉，不仅保暖，还不闷不捂。同时，陈年艾绒能在你熟睡期间，默默帮你温煦脏腑阳气，把寒湿赶走，一举多得。
明朝医药家李时珍编著的【本草纲目】称：「脐腹畏冷者，以熟艾入布袋兜其脐腹，妙不可言。」
这段话可以说是艾绒肚兜的最佳注解了。像常年待在空调房、爱喝冷饮、爱熬夜的人，包括很多喜欢穿露脐装，内衣单薄的女性，都容易被寒气入侵，损伤阳气，导致「脐腹畏冷」。
而阳气是生命的能量之源，一旦损伤了阳气，就会造成消化不良、容易感冒等病症，就非常适合用艾绒肚兜来温煦阳气，排寒保腹。
李时珍在【本草从新】记载：「艾叶苦辛，生温，熟热，纯阳之性，能回垂绝之阳。」这款肚兜精选南阳道地原产的陈艾制绒，能帮大人抵抗寒气、行气活血，又能调治婴儿腹痛、泄泻、预防感冒、增强消化功能。
阳气满满的艾绒，通过上皮组织吸收作用于腹部的血管、经络、穴位而起到暖肚、护肚脐和脏腑保健的作用，故有「香在兜中藏，疾病何处安」的说法。
而材质和工艺也不马虎，选用亲肤棉布材质手工精制，且艾绒内胆特地做了分格固定，让艾绒更贴肤、更均匀，可拆洗的设计也很贴心，用起来非常方便。
收气血
收气血，最重要的两点是运动要柔缓、避免大汗淋漓；早睡早起，保证充足的睡眠！
适量的运动，可以增强气血、使肺气得宣，是挺好的，但一定不能运动到大汗淋漓，也不能过度，以免散发阳气。
还有天地的气机开始收了，人的气机也该收了，早睡觉就是收藏气血最好的方法！
尽量晚上10点就睡觉，老人孩子9点就睡，实在做不到那么早，最晚不宜晚过子时（晚上11点），夜裡11点到早上5点，这6个小时是睡觉的黄金时间。
这6个小时依次为胆肝肺经运行的时间，必须在人体处于休息状态下才能发挥各自的作用，产生新的气血，排出痰浊瘀血！
如果你睡眠不好，入睡困难、爱做梦、早醒等，建议你吃点酸枣仁膏，尤其适合用脑过度、爱操心的人！
这款酸枣仁膏，在酸枣仁安神助眠的基础上，配上桑葚，滋阴补肾、补血，因为肾水可以制约心火，很多人失眠是因为心火太旺，心肾不交，这样搭配把心火降到肾里，人就不会失眠啦！
还有思伤脾，耗气血，那咱们就用桂圆、大枣把气血补回来，而且桂圆、大枣都是补心脾的，用脑过多、爱操心的人心脾都虚！
最后再加点百合补肺阴、清心安神；莲子健脾益肾、养心安神；让心火熄灭，心神就能好好的呆着了，你也就能好好睡觉了！
不过，白天喝了会想睡觉，影响工作学习，最好晚上睡前2小时喝。高空作业、开车、从事危险工作期间一定不要喝，孕妇哺乳期也不适合。
收心神
秋天也是自杀率非常高的季节，春天是发狂的多一些，裹挟着春季「生发」之性而至，但秋季是禀赋「金」的肃杀之气！
我们能看到的所有东西，红花、绿叶、果蔬，由生机勃勃，变成草木凋零， 而秋雨，秋风，秋寒，都在一分一分的增加我们的「悲秋」的程度！
怎么样才能不悲秋呢？
做好上面几点，让肺气充足，把阳气紧紧的收到体内，就不容易悲秋了。
还有好好享受这难得的秋高气爽，旅游、登山、徒步，聚会交友，读书写作，琴棋书画，做自己喜欢的事情，让每一天都充实精彩，哪还有时间悲秋呢！
