很多人都听过这样一句话，那就是月经是女性身体健康的晴雨表，而这句话是非常有道理的，因为通过月经的状态，可以及时得知身体内是否存在健康问题，如雌激素分泌水平是否正常、子宫和卵巢是否存在健康隐患。
那么 判断月经是否健康的标准到底都有哪些呢？一文科普！
1、周期
月经最大的特点就是它的周期性，在正常情况下，月经是每个月来一次，月经间隔的周期一般为25-35天，月经期则为3-7天，月经周期只要属于这个范围内，就是比较健康的。
但需要注意的是，月经的周期性是固定的，即每两次月经的间隔时间和每一次月经期的长度应该是固定的，无论是间隔25天还是35天，只要每次的间隔时长是基本固定的，就属于健康状态。
但是，如果这一次间隔25天，下一次间隔35天，那么也属于周期不规律，是较轻微的月经不调，而间隔时间极长，如2-3个月甚至6个月才来一次的月经，就属于严重的月经不调了，需要及时的进行相关检查，合理进行治疗。
2、经血的颜色
关于经血的正常颜色，很多人都不知道应该如何判断，实际上，经血颜色在月经期是会有所变化的，但总体应该呈正红色，在初期和末期会略有加深，中间阶段则会比较鲜艳。
这主要是因为在初期和末期，经血流出速度较慢，在体内停留时间较长，从而会导致颜色加深，而在月经中期，经血流出比较顺畅，流出速度较快，所以颜色会比较鲜艳。
而如果经血出现发黑或者发橙的状况，则说明身体健康可能存在隐患，经血发黑说明子宫出现问题，而经血发橙则说明妇科炎症比较严重。
3、经期出血量
其实关于出血量的问题，目前并没有非常确切的标准用以判断，但可以确定的是，每个人的出血总量和日出血量都是相对比较固定的，一般情况下，初期和后期的出血量较少，中间期的出血量则较多。
如果出血总量出现异常的增多或减少，也意味着身体健康出现问题，往往是子宫内膜的脱落出现异常，需要及时确诊病因，以免引发更严重的疾病。
4、痛经
很多女性在月经期都会有痛经的症状，部分人群是由于个人体质问题所导致，这种原因所导致的痛经往往是从月经初潮时就出现的。
而另一部分人群则可能是由于疾病问题所导致，如常见的子宫内膜异位症和子宫肌瘤，都有可能导致痛经，并且随着病情的加重，月经的疼痛感也会越来越强烈。
在这种情况下，一定要及时进行相关检查，确定导致痛经的病因，千万不要以为随着时间流逝，痛经就可以自我缓解，这样很容易耽误治疗时机。
以上就是月经期是否健康的判断方法介绍。如果想要拥有健康的月经，女性在月经期一定要加强身体的保养。首先要做的就是加强保暖，一定不能让腰腹部受凉，尤其不能用冷水洗头或者洗澡。
其次，经期饮食要以清淡为主，如果食用过于油腻和辛辣的食物，很容易引发肠胃问题，增加身体的不适感。此外，一定要多休息，避免身体过度劳累。
