睡觉作为人体最高效的身心放松方式之一，睡的好不好对人体健康造成的影响一直是非常巨大的，如当睡眠状态长期不佳时，便很可能会因过度疲劳而诱发身体疾病。
那么想要最大限度的保证睡眠健康，睡觉时到底是应当朝左睡还是朝右睡呢？
事实上，在睡觉姿势的选择问题上，大家首先要明确的一点是，其实针对不同人群而言，其所适宜的最佳睡姿往往会存有较大差异。
如对于身体保持健康、暂时不存在疾病烦扰的而言，通常情况下建议以仰卧位为主。因为在仰卧过程中，人体的五脏六腑都不会遭受多余压迫，这对于脏器保养一直是十分有利的。
不过对于打呼噜症状比较明显的而言，则建议最好使用侧卧位。
因为在平躺过程中，舌头与软腭出现下坠，往往会对气体呼入和呼出造成不良影响，因而是很容易引发或加剧打呼噜症状的。
但如果患有心脏类疾病，则一定要避开左侧卧，尽量使用右侧卧，因为在使用左侧卧睡觉时，往往会对心脏形成不良压迫，这对于心脏类疾病的治疗很可能会产生不利影响。
此外，对于已经进入孕后期阶段的孕妇来说，随着腹部隆起的过度增大，选择左侧卧睡姿则是比较适宜的。
因为左侧卧可以有效缓解增大的子宫对下腔静脉或腹主动脉所造成的不良压迫，对于预防孕期心血管疾病的发生是非常有好处的，且对于促进排尿、缓解水肿也可以起到一定帮助。
以上是针对不同人群所适宜的最佳睡姿简介。对于此类知识，大家一定要端正态度、积极学习，且除此之外，对其他需引起重视的睡眠注意事项也务必要及时给予充分关注，如以下两项。
1、入睡时间
想要最大限度的保证睡眠健康，积极养成良好的入睡习惯是非常有必要的。
通常情况下，建议大家最好在夜晚22点之前就上床入睡，否则很可能会因入睡时间过迟、身体过度疲劳而引发多梦、易醒、心悸症状，这给睡眠质量造成的不利影响一直是相当巨大的。
2、枕头高度
想要拥有一夜好眠，就一定要及时根据实际需求选择最适宜的枕头高度。
通常情况下，对于绝大多数人而言，最适宜的枕头高度都维持在8到15厘米之间，而具体的高度数值则需要根据实际情况进行具体决定，因为无论枕头过高还是过低，都会对脑部供血和颈椎保养造成不良影响。
以上是睡眠相关的重要知识介绍。首先，在睡姿的选择过程中，大家一定要结合实际情况进行斟酌考量。
如身体健康状态保持良好的情况下，应尽量使用仰卧位睡姿。而如果存在打呼噜问题，则最好选择侧卧位。同时，对于心脏病患者而言，一定要尽量避开左侧卧位。
但对于孕妇来说，左侧卧位则是最适宜的睡姿选择。其次，想要最大限度的保证睡眠健康，除了睡姿以外，对于入睡时间和枕头高度，大家也务必要给予充分重视。
