现代社会，糖尿病已成为一种常见的慢性病，它给患者的生活带来了诸多不便，常被称为"甜蜜"的负担。而血糖监测作为糖尿病管理的重要手段，对于控制病情、预防并发症具有重要意义。今天，我们就来聊聊「血糖监测」那些事！
血糖，即血液中的葡萄糖浓度，正常情况下人体通过胰岛素等激素调节血糖水平。然而，糖尿病患者因胰岛素分泌或作用障碍，导致血糖水平异常升高。而通过血糖监测，可以让我们及时了解血糖水平，为调整生活方式和药物治疗提供数据支持，帮助维持合理的血糖范围，减少并发症的发生风险。
目前血糖监测有以下几种方式：
1.指尖血检测
自我血糖监测(SMBG)，是最常见的血糖监测方法。糖尿病患者朋友可以使用便携式血糖仪，自行测量指尖血液中的葡萄糖水平。此方法操作简单，可以快速得到血糖数值。院内患者也可以是医务人员协助检测。
2.实验室检测
实验室血糖检测通常靠采集静脉血，利用大型生化分析仪检测血糖水平。其准确性比便携式血糖仪更为可靠，但操作相对复杂。另外，糖化血红蛋白（HbA1c）也是一种重要检测手段。HbA1c反映过去2-3个月的平均血糖水平，是评估长期血糖控制的重要指标。以上检测都需要到医院进行，不适合患者日常自我监测。
3．连续血糖监测（CGM）
前面说到的两种方式，都无法精细反映全天血糖的动态变化。因此，连续葡萄糖监测成为前两种检测的有效补充。CGM设备通过皮下传感器持续监测皮下组织间液的葡萄糖浓度，并将数据传输到显示设备上，可以提供全天候的实时血糖波动数据。像1型糖尿病、胰岛素强化治疗的2型糖尿病以及血糖波动大的朋友，CGM是首选。
通过血糖监测，可以帮助糖尿病患者朋友增强自我管理能力，及时通过调整饮食、运动和药物以保持血糖在目标范围内。血糖监测也可以帮助医生评估糖尿病患者的治疗方案是否有效，并进行相应的调整。血糖监测对预防和早期发现糖尿病也同样关键，特别是有糖尿病家族史、高血压、高胆固醇以及体重指数（BMI）高于正常的朋友，建议定期体检检测血糖水平，识别异常。
对于正常人来说，空腹血糖的参考范围一般在3.9-6.1mmol/L之间，餐后2小时血糖应小于7.8mmol/L，随机血糖不应超过11.1mmol/L，HbA1c要低于6.5%。而糖尿病患者，通常由医生根据患者的具体情况制定。
对于糖尿病患者朋友，提醒注意以下几点：
1.饮食控制：选择低糖、低脂、高纤维的食物，控制碳水化合物的摄入量。
2.规律运动及作息：适量运动有助于降低血糖水平，提高胰岛素敏感性。保证正常睡眠，避免熬夜和过度劳累。
3.谨遵医嘱：严格按照医生的指导服用药物，定期复查，及时调整治疗方案。
血糖监测是糖尿病管理中的一把利器。通过定期监测血糖，可以帮助医生和糖尿病患者朋友了解身体状况并及时调整生活方式及治疗方案，以维持血糖稳定。希望本文能够帮助大家更好地了解血糖监测，减轻"甜蜜"的负担，拥抱健康的生活！
（本文为投稿 作者：清华大学附属北京清华长庚医院 检验医学科 朱东 副主任技师）
