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「你这手脚发麻，可不一定是累着了，可能是心脑血管疾病的前兆。」 高铁上，医生对李阿姨说得直截了当。
李阿姨愣了愣，放下手中的手机，刚刚还在朋友圈炫耀自己国庆假期的错峰出行计划，没想到突然就被邻座的医生一句话搞得心里发慌。
她今年62岁，退休后日子过得悠哉悠哉，平时没什么大病，就是有时候手脚有点麻麻的，偶尔一站起来就觉得腿脚发软。
本来她以为是年纪大了，血液循环不好，也没太在意，想着活动活动就好了。可今天听医生这么一说，突然有点不安起来。
「哎呀，医生，我这手脚发麻还真不是一天两天了。最近常常坐着坐着手指头就开始发麻，有时候腿也跟着麻了，但我一直以为是坐久了，没想到还能和心脑血管有关系啊？」李阿姨惊讶地问道。
医生笑了笑，耐心解释： 「其实很多人都和你一样，觉得手脚发麻是小问题，或者单纯是姿势不对导致的。
确实，长时间坐着不动、血液流通不畅，可能会引起短暂的发麻，但如果这种情况 经常 发生，尤其是没有明显诱因的发麻，那就要小心了，这可能是心脑血管疾病的信号。」
李阿姨皱着眉头，心里有点发慌：「不会吧？我平时也没啥大病，怎么突然就成心脑血管疾病了？」
医生看她一脸疑惑，决定详细解释：「心脑血管疾病的症状有时候不会特别明显，尤其是一些老年人，容易把早期症状当作普通的小毛病忽略了。
你现在的这种手脚发麻，尤其是持续性或者反复发作的，很可能是血管堵塞，导致四肢的神经末梢供血不足引起的。」
李阿姨听着有些担心，忍不住问道：「那到底是哪儿出了问题呢？」
医生点了点头，说道：「其实，手脚发麻和心脑血管疾病有着很密切的关系。例如，当心脏供血功能出现问题时，血液的输送效率下降，全身各个器官和组织可能无法获得足够的氧气和营养。
尤其是手指和脚趾等远离心脏的部位，由于距离较远，血液供应更加不足，可能出现冰凉、麻木等症状。血流量不足，就会导致神经末梢供氧不足，引起麻木感。」
李阿姨若有所思，想起自己有时候确实手指头感觉怪怪的，尤其是早上起来的时候，经常感到手指僵硬，麻木的感觉持续好一会儿。
医生继续说道： 「除了手脚发麻，腿部发麻也常常预示着动脉硬化。动脉硬化是心脑血管疾病的重要表现，血管壁变硬、血液流通受阻，尤其是下肢血管。
如果你平时经常觉得站久了或者走路时间长了，腿发麻、发酸，那就可能是下肢的动脉硬化导致血液流通不畅。」
李阿姨点点头：「对对对，有时候我站久了还真是感觉腿酸麻，以前我还以为是骨头老化了，没想到是血管的问题。」
医生微微一笑：「其实这种症状很常见，尤其是像你这种年纪的中老年人，血管健康每况愈下，容易出现各种心脑血管问题。
如果平时不注意，就会埋下隐患。很多人都是因为没有在早期发现，导致病情恶化，最终演变成心梗或者中风。」
听到这里，李阿姨有些坐不住了，心里直打鼓。她一直觉得自己身体还不错，没想到这些小小的麻木感居然会是心脑血管疾病的前兆。
医生看她担忧的样子，继续说道：「你不用太担心，早发现早治疗是可以控制的。其实除了你说的这些发麻症状，还有一些其他的预兆可以帮助你判断是否存在心脑血管问题。」
李阿姨立刻来了兴趣，赶紧问：「那还有什么症状是我该注意的？」
医生回答道：「除了手脚和腿发麻，还有一些症状也常常和心脑血管疾病有关，比如头晕、耳鸣、视力模糊等。这些症状和脑供血不足有很大关系。
特别是当你突然感到头晕，站起来眼前发黑，或者突然觉得耳朵嗡嗡作响，这就可能是脑血管供血受阻引发的。长期的血管狭窄会使血液流动受阻，大脑无法获得足够的氧气和营养，逐渐影响其正常功能。
这种情况可能会引发一系列症状，包括频繁的头晕、注意力不集中和记忆力减退，严重时甚至会导致大脑短暂缺氧，出现短暂性昏厥。」
李阿姨听着有些惊恐，想起自己几天前还因为突然站起来觉得头晕，差点摔倒在厨房里。她当时还以为是自己低血糖，没想到居然和心脑血管有关。
医生看她有些慌乱，便耐心地安抚道 ：「别紧张，发现这些问题后，及时检查和调整生活方式是可以预防的。其实，心脑血管疾病的风险很大程度上和三件事有直接关系。」
李阿姨立刻竖起耳朵，紧张地问道：「是哪三件事？」
医生一边点着头，一边解释道：「第一件事是高血压。高血压是心脑血管疾病最常见的风险因素之一。长期高血压会导致血管壁持续承受过大的压力，逐渐使其变得僵硬、失去弹性，进而发生硬化和脆弱。
这种情况增加了血管损伤的风险，血脂、胆固醇等物质更容易沉积在受损部位，形成动脉粥样硬化斑块。
高血压患者常常因为血压不稳定，导致血液在身体中的流通不顺畅，尤其是影响到手脚的供血。很多时候，患者的手脚发麻就是血压问题引起的。」
李阿姨皱着眉头：「我倒是有高血压，但平时吃药还算准时，没想到会有这么大的影响。」
医生点点头：「对的，即便吃药控制，但血压如果波动过大，依然会对血管造成长期损伤。血管的弹性下降，供血不足，四肢发麻就是早期的信号。」
李阿姨心里一紧，暗自决定以后一定要更注意血压的控制。
医生接着说道：「第二件事是血脂问题。高血脂是引发心脑血管疾病的主要因素之一。当血脂水平过高时，脂质会逐渐在血管壁上堆积，形成脂肪斑块，随着时间的推移，斑块变硬，导致动脉壁变厚、变窄，造成动脉硬化。
这种斑块常常堵塞在细小的血管里，尤其是手脚的末梢血管。很多人手脚发麻，就是因为这些小血管被堵塞，血液循环不畅引起的。」
李阿姨点头道：「这倒是对，我之前查过一次，血脂确实有点高，医生让我控制饮食，但我总觉得没啥大事儿。」
医生轻轻叹气：「高血脂不控制，随着时间推移，就会让血管逐渐变得脆弱、狭窄，进而影响血液流通，等问题积累到一定程度，麻木感、头晕这些症状都会慢慢显现出来。」
李阿姨听得心惊肉跳，心想着以后得更加严格控制饮食。
医生继续说道： 「第三件事是生活方式 。你平时的饮食、运动、压力管理，都直接影响到心脑血管健康。
如果你平时爱吃高脂肪、高糖的食物，长期不运动，血管内的脂质和胆固醇就容易堆积；如果你经常熬夜、压力大，身体的自我修复能力会下降，血管更容易受损。
这些问题叠加起来，就可能让你出现手脚发麻等早期症状。」
李阿姨顿时有些惭愧。她退休后，生活倒是悠闲了不少，但饮食上一直比较随心所欲，经常和老姐妹们出去吃火锅、烧烤，心想着退休了就该享受生活，没怎么控制饮食。
再加上她一向不爱运动，平时也就是在小区里遛遛弯，真没想过这些会影响到血管健康。
医生见状，继续说道：「其实预防心脑血管疾病并不难，关键就是要保持良好的生活习惯。饮食上尽量少吃高脂肪、高糖食物，多吃蔬菜水果，保持适量的运动。
血压、血脂问题要按时监控，发现问题及时调整。如果手脚发麻的情况越来越频繁，最好尽早做个全面检查，看看是不是心脑血管出了问题。」
李阿姨重重地点了点头，心里默默决定，回家就去医院做个详细检查。她现在终于明白，手脚发麻可不是小问题。
不过，李阿姨还有个疑问：「医生，那为什么有的人明明生活习惯很好，也会手脚发麻，甚至得心脑血管疾病呢？」
医生笑着回答：「这个问题很好。 实际上，有些人即使生活习惯很好，但因为遗传因素、年龄增长或者身体内部代谢的问题，依然可能会出现血管病变。
特别是家族中有心脑血管疾病病史的人，风险会更高。所以，良好的生活方式固然重要，但定期体检和血管健康的监测也是必不可少的。」
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参考文献
[1]贾振岭,李炜,张欣,等.略谈心脑血管疾病的危险因素及预防方法[J].中西医结合心血管病电子杂志,2016,4(23):147-148.
