审核专家：尹铁伦
北京大学第三医院机场院区神经内科副主任医师
你有没有遇见过这样一个问题：刷牙3分钟，洗脸2分钟，烧水5分钟，做完这些事至少要几分钟？相信绝大多数朋友都能够迅速回答：5分钟，烧水的同时刷牙洗脸就行了。没错，这种充分利用时间的方式，我们在生活中也常常见到，比如一边吃饭，一边看电视，又比如一边听歌，一边写作业。
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不过，有的朋友可能会发现，你也许可以一边完成作业，一边欣赏一首喜欢的歌曲，但是要同时完成两门学科的作业显然是难如登天。亦或者，如果你同时听两首歌，那么再好听的音乐也会一瞬间变成了噪音。这些现象又是怎么回事呢？
先来说结论，无法同时欣赏两首歌，与我们的大脑运作方式有关。
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大脑的单线程运行
首先我们知道，大脑皮质功能可以简单分出许多不同的分区，比如运动区、感觉区、言语区等等，每个分区「各司其职」，共同指导着我们的活动。
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美国的神经学家厄尔-米勒通过对志愿者的脑部扫描发现，即使面前有很多看得见的物体，真正能引起大脑反应的也只有一两件；另外还有美国研究人员发现，人脑在处理信息的时候，最多只能保持对4个不同事物的关注，到第5个就处理不过来了。
当研究人员利用X射线法来观察大脑活动时，这一秘密才被揭晓。原来，当把两个信息混合在一起时，大脑额叶前部皮层便开始发挥重要作用。然而，它并不能保证对两个信息进行同时处理，而是依照先后的顺序来处理。只不过，当大脑以非常快的切换速度来处理信息时，我们就会产生「同时处理多个信息」的错觉。
因此，从大脑的角度来看，实际上并不存在什么「一心二用」。因此这种做法并不利于学习工作效率的提高。
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一心二用藏危害
有人做过实验，让20名初中生在有音乐背景和无音乐背景的情况下，分别完成简单记忆、阅读理解和问题解决三种类型的学习任务，并通过脑电波来分析他们的学习情况。最后结果表明，带歌词的流行音乐对此上三种学习任务都没有促进作用。而现在我们知道，不仅没有促进作用，这种行为还有不少害处。
>>>>分心产生危险
在小汽车普及的当下，分心驾驶成了车祸的重要成因。有实验数据显示，25%-30%的交通事故由分心驾驶引起，驾驶人在分心状态下不能够集中注意力且对环境的感知力下降，无法对道路上的危险信息进行有效辨识，导致事故风险概率增加。当你分心到另一件事上的时候，对本来要做的事情就肯定没有原本那么上心了，在一定场景下，就很可能给自己带来危险。
>>>>损害身体健康
有的朋友喜欢一边吃饭一边来点儿「电子榨菜」，要是不找到一部合适的综艺，有时简直吃不下饭。对这样的朋友，你的胃可以说是欲哭无泪了。
当我们进食的时候，不仅是手和嘴在动，我们的消化系统也开始运作：食物进入消化道，经过胃、肠等消化器官中的各种酶分解成易于吸收的营养物质，再通过胃肠道中丰富的毛细血管吸收到血液中。如果一边进食，一边看电视，或者看书、思考，一方面会减少我们的胃肠蠕动，不利于消化；另一方面，大量的血液要供应脑部工作，直接影响了胃肠道的血液供应。久而久之还会影响胃肠功能，甚至导致胃肠疾病的发生。
>>>>损害心理健康
由于「一心多用」的运行逻辑是依靠大脑工作的快速切换，时间长了会给大脑的工作带来负担，甚至引发一系列精神问题。澳洲行为科学家艾伦-基恩博士认为「一心多用」是躁狂症蔓延的重要因素，他认为这会导致人体内应激激素指标的长期增加，使我们更倾向于好斗冲动，还会增加患心血管疾病的风险。
>>>>影响青少年发育
对青少年来说，「一心多用」的时间越长，他们保持专心的能力就越差。一边做作业一边看电视会给大脑输送有害信息，从而影响智力发育，甚至导致出现自闭症和学习障碍。有神经科学家认为，「一心二用」的行为长期会影响大脑神经系统的发育，而随着神经系统能力的下降，人保持人际关系和社会交往的能力不能充分发展，严重影响青少年成长。
看到这里，有的朋友就要说了，我每天听着音乐写作业，也没有感觉效率低了呀，之前还看过新闻，说一个外国教授「边跑马拉松边打毛线」呢，这又是怎么回事？别急，听我给你解释。
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容易做到的「一心二用」
实际上，当你听着歌曲写作业的时候，大脑是听一会儿歌，写一会儿作业。一旦你全神贯注地开始解题，大脑就会自动忽略掉音乐，完全沉浸到思考当中去，往往这个时候，是感觉不到歌曲在唱什么的。而边跑步边打毛线就更好解释了：跑步并不是一种需要太多大脑的运动，只需肌肉记忆和小脑的驱动，所以教授只需要专心于打毛线这一件事就行了。
所以，朋友们还是尽量别「一心多用」了，毕竟「专心致志」才是保证效率最大化的关键！
