随着2024年三伏天的临近，我们将迎来一年中最热的时段。今年的三伏天从7月15日开始，一直持续到8月23日，共40天。
这段时间虽然炎热，但对高血压患者来说，却是一个需要特别注意的时期。以下是高血压患者在三伏天期间应避免的五件事：
2024三伏天时间表来了！
初伏：2024年7月15日-7月24日（10天）
中伏：2024年7月25日-8月13日（20天）
末伏：2024年8月14日-8月23日（10天）
今年三伏天总共40天，跨越了7、8月份，属于典型的「长三伏」。
这个时期，由于副热带高压的控制，很多地区会出现持续的高温和潮湿天气，因此被认为是一年中最闷热难耐的时候。
高血压患者三伏天
记住这5件事不要做
1、避免在高温下长时间户外活动
三伏天的高温和潮湿环境会增加身体负担，高血压患者应尽量避免在烈日下长时间活动，以减少中暑和血压波动的风险。
2、不要忽略水分补充
虽然气温升高时，血管会扩张，血压可能会有所下降，但同时身体也会通过出汗失去更多水分。高血压患者应积极补充水分，避免脱水对血压的不利影响。
3、避免高盐和高脂肪食物
高盐和高脂肪食物会加剧血压问题。高血压患者应控制盐分摄入，减少油炸和高脂肪食品的摄入，选择清淡饮食。
4、不要擅自停药或更改剂量
一些高血压患者可能认为夏季血压下降就自行停药或更改剂量，这是非常危险的。血压的管理需要医生的指导，任何药物调整都应在医生的建议下进行。
5、避免情绪波动
