老年人失眠，跟年轻人不一样。
睡眠这事很有意思，婴儿刚出生时要睡20个小时，越长大瞌睡越少，到老了，睡眠时间最少。睡眠跟年纪是成反比的。
老年人还有个奇怪的现象，坐着看电视很快就睡着了，但一躺下，又睡不着，为啥？
因为心肾不交。
我们的心脏和肾脏本来是一个循环系统，心在上，属火，肾在下，属水，正常情况下，心火下济肾水，所以下半身不会冷；肾水上济心火，心里就很凉快，不会心里烦躁。
可是心肾不交了呢？那就麻烦了，就会下肢很凉，上身又很烦热，所以睡不着。
正因如此，大家注意观察，如果老年人冬天脚都暖和，头脑又很清凉，一般都很健康。
那心肾不交了怎么办呢？
一个小方法是，睡觉的时候蜷缩起来，像婴儿一样的睡姿，这样心肾勉强相交，睡眠会要好一点。
但这解决不了大问题，在这里教长辈们一个让心肾相交的方法——脐疗法。
大家知道南怀瑾吗？这是位国学大师，修习儒释道三家的大德，活了90多岁。他在【我说参同契】里讲了一个方法：
将七八颗花椒，一颗桂圆肉，再加一点艾绒（艾草制品，艾灸的那个东西），一起碾碎，搓成个小球，睡前放在肚脐里，用胶带封住去睡觉。
贴上后，你会觉得肚脐周围暖暖的，然后一股热气从肚脐周围扩散到全身，特别舒服。
因为我们肚脐的吸收性很好，我们在娘胎里就靠脐带连接母亲吸收营养，而这个花椒、桂圆、艾绒，都是热性的，而且呢，又有安神、助眠、止痛的作用，通过肚脐吸收后，可以引心火下行，肾水上延，这样贴上几天后，心肾就相交了，睡眠也好了，第二天起来，肠胃也舒服了，口也不干不苦了，非常适合老年人。
我身边很多老人我都推荐过，真的非常有用。一开始贴呢，可能肚子会咕噜咕噜叫，甚至拉肚子，这是正常的，是肠胃在排寒气，过几天就好了。
提示一下，第二天要揭掉，不然可能会上火。
这个肚脐贴有成品，用起来比较方便，大家可以看看↓
