根据【性行为档案研究】中的研究揭示，从2009年到2018年，全球各地的人正在 减少性活动 ，而这种情况，在中老年人身上体现的也尤为明显。

这项研究还进步一揭示了，性行为的减少还会影响中老年人的身心健康，此外性生活幸福与否，还可能会影响着中年女性的一些外在形象。所以女人过了50岁，有没有性生活到底有什么差别呢？

一、人到中年，有无性生活的差距太明显！

性对人至关重要，中年女性有没有性生活，可能会写在脸上。一般来说，有性生活的女性大都 气色红润面色饱满 ，而没有性生活的女性大多都情绪紧张、性格敏感。我们来看一下差距有多大：

1.外在形象变化

如果过早放弃性生活，可能会促使女性阴道萎缩，使其润滑能力降低，女性的整体形象和外在气质也会大打折扣。

而美满的性爱，不仅可以延缓生殖器的老化，性激素的分泌还会加快血液循环，促进新陈代谢，从而使女性的身体呈现出更加年轻美好的姿态。例如：面容白皙红润、指甲更具光泽、头发浓黑透软，可能就是美满的性生活带来的好处。

同时，性爱过程中机体释放的激素，会有效缓解紧张情绪，驱散压力，让全身心处于轻松愉悦状态。可见，幸福美满的性生活，对女性的身心健康是有非常多好处的。

2.器官变化

长期没有性生活，女性的雌激素水平会下降，这可能会引起一系列身体变化。在这其中，当属生殖器官发生的变化最为显著，主要体现在 生殖器的厚度、大小 两个方面。

长期没有性生活会使女性的雌激素分泌过少，而这可能会使耻骨尾肌弹性大大下降，引起导致阴道组织变薄。而变薄和萎缩了的阴道壁，或会导致细菌更加有机可乘，从增加患上 阴道炎 的概率，一些人还会因此得上 老年性阴道炎 。

此外，随着雌激素的下降，宫颈、子宫和卵巢也可能会出现一些变化，相应的，这些组织分泌的体液量也会因此降低，这也会导致女性患上炎症的概率增加。

3.阴道炎感染

性生活的过程中女性的阴道会分泌体液，这种体液能够提升阴道的润滑程度，从而保证双方在性生活中的器官润滑，使女性免 受伤害 。而且这种体液对于保持阴道内的 酸碱平衡 ，抵御感染性疾病也有不小的作用。

在性高潮时，女性子宫也会跟着收缩，这能够起到一种锻炼和放松的作用。对于中年女性来说，性高潮可使子宫及阴道保持润滑，能在一定程度上 降低感染率 。

没有性生活的中年女性，可能会因为激素分泌的减少，阴道体液的减少等种种因素，影响着个人的身心健康和外在形象。

二、谁说中年人不需要性生活？适当的性生活对双方都有好处！

一直以来，在中老年人心中都存在这样一个误区：人老了，就不再需要性生活了。但其实，适当的性生活对男女双方都有一定的好处。

1.预防前列腺癌

美国哈佛大学的研究人员曾在【European Urology】中发表的文章表明：当男性每个月的射精频率在21次以上时，将会大大降低患上 前列腺癌 的风险。

此外，研究中还特别指出了40-49岁的男性，每月射精超过21次时，前列腺癌风险 降低22% 。对于这一说法相关人员也给出了具体的解释：

● 首先，射精的频率影响着前列腺周围的上皮细胞：频繁的射精频率，能够抑制细胞的活动，阻碍致癌物质的生成。

● 其次，射精的次数还和前列腺腔内晶体的形成息息相关：射精的频次越高，患上癌症的风险就越小。

● 最后，射精次数还和心理以及中枢交感神经系统有关：射精的频次越高，就越能抑制住前列腺上皮细胞分裂的刺激，从而降低癌症发生率。

2.防止阴道炎症

女性的阴道中有 自生的菌群 ，这些平衡的菌群能够有效的抑制阴道内的细菌和真菌，避免感染，而在夫妻生活中，对女性阴道的菌群平衡有着至关重要的作用。

举个具体的例子来说，男性的精液中含有精液胞浆素，它作为一种 抗菌成分 ，能阻止细菌核酸的形成，抑制病菌在阴道内的生长繁殖，使女性的生殖器免受微生物的侵袭。

此外，男性精液中还含有 酶和锌元素 ，对老年女性也是有益的。

三、中年人的夫妻生活，应该注意哪些事项？

人到中年，有些事情不得不注意，对于夫妻生活来说，中年人要着重注意以下这些事项：

1.调控频次

人到中年，性生活不可不为，但也绝不可「胡作非为」，如何界定中年人的性生活次数，不仅要看夫妻双方的要求，还要考虑到夫妻的身体承受能力。一般情况下，只要夫妻双方都有要求，且都具备性行为能力，在夫妻生活过后没有不适就可。

以下是中年人的性行为参考次数，大家可以根据个人情况进行增减：

一般来说 60～65 岁者，以两三周一次为宜；65～70 岁，以一个月至一个半月一次为宜。身体好的，还可以根据性欲要求，适当增加次数，以事后能获得满足，身体感觉良好为恰当。

2.不可立即洗澡

在夫妻生活过后，可千万不要急着去洗澡，这是因为此时夫妻双方的心跳、血液循环速度并不能立刻就恢复到平稳。如果马上去洗澡，就相当于在心跳加速的时候增加刺激，这很容易导致 血管出现收缩 ，从而对健康产生不利影响。

此外，在性生活的过程中，会导致夫妻双方的 毛孔打开 ，若是此时洗澡有可能导致寒气侵入体内。

3.性生活后不可着急入睡

一次夫妻生活确实会消耗 大量体力 ，不论是男性还是女性，都会在这一过程中感到疲惫。尽管性生活过后，双方都已经精疲力尽，但也最好不要马上入睡。

人在性生活过后血液循环的速度非常快，大脑还处于高度兴奋的状态下，如果在这时入睡的话，就很有可能因为 高度兴奋的大脑 对睡眠的质量造成影响。

此外，在性生活刚刚结束之后，人体内还有许多的肌肉组织仍然于紧张状态，激素分泌也比较旺盛，若立即入睡的话。不利于消除性生活过后的疲惫，从而影响人的精气神。

4.男性不可马上排尿

有不少的夫妻习惯在房事结束后 排尿 ，但对于男性来说，这种行为是万万不可的。

性生活结束后立刻排尿，很有可能会对男性的前列腺造成损害，这主要是因为男性的尿道不仅会更长、还更弯曲，这样的人体构造，就天然的增加了男性排尿的 阻力， 也增加了排尿的时间。

并且，在性生活刚刚结束后，男性充血的阴茎海绵体不会立刻恢复，如果选择在这时排尿，在尿液排出体外的过程中会受到尿道括约肌的收缩力影响，提升尿道阻力，对 前列腺 造成损伤。

参考文献

[1]陈见.中年女性的理想性生活[J].大众健康, 2021.

[2] Ejaculation Frequency and Risk of Prostate Cancer：Updated Results with an Additional Decade of Follow-up

[3]胡洛可.性生活后，这几件事不要做.医诊通

[4]辛若水.人到老年 怎样享有性生活[J]2016.