这个夏天靠空调「续命」？当心 「空调病」趁虚而入！高温「小晴歌」循环播放的你，可否知道空调也会带来不良反应。

炎炎夏日，大多数人都曾听说过「空调病」这个词。

实际上，它 并不是指某种特定的疾病， 而是指人们在空调环境中长时间停留后所经历的头晕、头痛、食欲不振、上呼吸道感染、关节疼痛等症状。

今天， 湖南省职业病防治院（南华大学附属职业病防治院）内一科主任、主任医师曾妍 和大家聊聊「空调病」的那些事。

一、什么是空调病？

空调病又被称为「空调综合征」，指长时间处于空调环境中而产生的 一系列身体不适症状。 虽然医学上并没有「空调病」这一确切的疾病名称，但它已经成为一个广泛认可的社会学诊断病名，用于描述 与空调使用相关的一系列健康问题。

二、空调病有哪些症状？

空调病的症状因人而异，常见症状包括：

1、呼吸道症状

空调在制冷时，会产生大量的冷凝水，使室内的空气变得越来越干燥。

长期处于这种环境，我们的皮肤、鼻粘膜、气管粘膜会丢失水分，导致功能紊乱，各种病毒、细菌就会趁虚而入，出现如 咳嗽、打喷嚏、流涕 等上呼吸道疾病，严重者可能合并细菌感染，引起下呼吸道疾病如 肺炎 。

2、消化系统症状

一直呆在空调房内，毛孔受冷会收缩，排汗功能失调，影响新陈代谢，胃肠运动减弱，继而引发 厌食、腹痛、腹泻、恶心呕吐等 。

3、神经系统症状

如头晕、头痛、疲乏无力、身体紧缩感、麻木感等。

4、关节肌肉症状

低温环境会刺激血管急剧收缩，血液流通受阻，肌肉关节受凉，可引发 关节痛、腰背痛、关节僵硬、肌肉酸痛等。

5、其他症状

如皮肤干燥、过敏等。

虽然...但是...没有空调真的很难过呀，有办法预防吗？这就安排上→

4招预防空调病

1、温度不要过低

● 保持室内环境的舒适度，建议控制 室内外温差在5~7℃之间， 适宜的温度设置范围为 26~28℃， 睡觉时将空调设定为睡眠模式。

● 房间内湿度应控制在 40%~60% ，可以使用加湿器，增加室内湿度，以保持适宜的湿度水平。

2、使用时间不要过长

定时开启窗户，进行通风换气，以确保室内空气质量。建议 每2~3小时开窗一次，每次通风时间约为10~15分钟。

3、定期清洁

定期清洗空调过滤网和内部部件， 减少细菌和病毒的积累，提高室内空气质量。

4、增强免疫力

● 饮食调理：多喝水，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜等。

● 保持良好作息：保证充足睡眠，避免熬夜。

● 适量运动：加强体育锻炼，提高身体素质，增强对空调环境的适应能力。

湖南医聊特约作者： 湖南省职业病防治院（南华大学附属职业病防治院） 李俊

（编辑ZS）