这3件事
容易诱发近视
很多家长都忽略了
一起来看
户外活动时间不够
户外活动可以预防近视，通常是因为能够缓解眼疲劳、帮助体内分泌多巴胺、促进营养物质吸收,患者需要适当增加户外活动的时间,可缓解近视的症状。
室外较高的光照水平会促进眼睛释放更多的多巴胺，延缓眼轴增长，从而起到预防近视的作用。同时户外的强光照射会使瞳孔缩小、景深加深、模糊减少，这也可能对预防近视起到了作用。此外，户外活动强调累积光照的强度，而不仅仅是活动内容、方式和强度等。而户外光照强度大，是室内光照强度的几百倍，因此即便是阴天戴着帽子进行一些户外活动，也会起到预防近视的作用。
增加户外活动时间是最有效、最经济的近视防控方法，建议孩子每天户外活动时间累计不少于2h，每周累计不少于14h。
台灯使用方法不对
很多业内的专家认为,「护眼灯」难以护眼，也就是说只是部分减少了影响视力的负面因素。护眼台灯区别于普通台灯的主要特质是发光频率不同。护眼台灯的光源应为全光谱，无频闪，色温适中，显色性好，显色指数不低于80。
建议在白天应尽可能多地选用天然采光，而在照度不足时，可用人工照明光源进行补充。在孩子们使用灯具进行读写时，建议同时打开房间的顶灯和台灯，将台灯摆放在写字手对侧，保证光照能够覆盖阅读所及的面积。
甜食吃太多
糖酵解激活是巩膜细胞外基质重塑诱导近视形成的关键分子机制，并提供了潜在的近视防控的新靶点和策略。孩子吃糖多会使眼球变软。通常而言，孩子的眼球还没有完全发育成形，变软的眼球容易缺氧、拉长，这就会导致近视的发生发展。此外，近距离用眼通过诱导巩膜缺氧，一样也会导致近视的发生发展，而且与高糖饮食有叠加效应。
因此，建议不仅需控制孩子吃糖的量，而且建议孩子在餐后1h内避免或尽量减少近距离用眼，避免餐后胰岛素的飙升和近距离用眼导致的缺氧给眼球带来双重打击。
编辑：李玲
资料：健康中国
