年过60身体全面衰老，肉眼就可以察觉到某些重要地方因为衰老而出现改变。如果可以细心留意，发现自己不再年轻了，落实行动去保养，或许可以延缓衰老的脚步，不会因为明显衰老而让身体健康出现问题。那么，衰老阶段有哪些特征呢？
1、白头发多
结合自己毛发状态可以了解衰老状况，在60岁后进入老年阶段，是衰老加速期，毛囊功能减退。
许多人有头发脱落，白头发越来越多的表现，头发由黑变白，黑色素合成能力降低，加上毛囊逐渐功能减退，才会白头发多。如果有这种表现，需要注重营养物质补充，同时压力释放，提高睡眠质量，才能延缓衰老脚步让白头发减少。
2、骨骼疼痛
腿部关节或者骨骼有疼痛感，是衰老的预警。随着衰老到来骨骼有磨损，加上退行性变速度加快，可以发现自己的腿脚变得不利索，并没有年轻时那样灵活自在，可能增加运动强度局部会有不适感，走路速度变慢，有的人步履蹒跚，这些都是衰老的预警，还需积极对抗衰老，同时注意骨骼保养。
3、消化能力下降
在衰老加速期消化系统功能减退，会发现自己消化能力变差，并没有年轻时那样消化能力好，有时不注意饮食，可能会腹胀、腹痛、拉肚子。
另外，便秘概率大，原因是肠道逐渐动力缺乏，蠕动速度变缓慢，才会排便时比较费劲。如果有这种情况，需通过良好习惯养成来提高消化能力，同时让肠道快速蠕动，才能后续饮食中获取食物，营养物质被身体正常吸收。
4、皱纹色斑浮现
观察自己皮肤状态能发现是否在衰老，年轻的人皮肤细腻光滑，不会出现许多的色斑，皱纹，但随着衰老到来皮肤细胞水分流失，新陈代谢速度缓慢，自由基产生带来影响，皮肤粗糙，色斑或者皱纹慢慢浮现。有这种皮肤状态改变，说明要抗衰老，在生活中良好习惯坚持，皮肤才能保持良好状态。
5、牙口不好
在衰老加速期常见的变化是牙齿松动，脱落，牙口变得不好。年轻时吃粗糙，坚硬的东西不成问题，牙齿数量充足，咬合力强，在咀嚼东西时感觉轻松。但随着衰老到来牙齿逐渐功能减退，可能有某些口腔问题带来困扰，牙齿会变得松动，甚至容易脱落。#男性健康指南#
本文图片来源于「视觉中国」，任何网站、报刊、电视台、公司、组织、个人未经版权方许可，不得部分或全部使用。
