肝脏不仅是人体的化工厂，负责解毒、代谢、储存等多项任务，还是我们体内的重要免疫器官。它就像一座高效的「生命之塔」，默默地为我们的健康保驾护航。然而，这座「生命之塔」也并非坚不可摧，病毒、药物、酒精等因素都可能对其造成损伤。

随着健康意识的不断提高，肝脏健康逐渐成为了人们关注的焦点。每年的7月28日，是世界卫生组织设立的「世界肝炎日」，今年我国的宣传主题是「消除肝炎，积极行动」，旨在提高大家对肝炎的认知，加强肝炎的预防、筛查和治疗。

一、病毒性肝炎的流行情况

病毒性肝炎是全球范围内的公共卫生问题，根据世界卫生组织（WHO）的数据，全球约有2.96亿人患有慢性乙型肝炎，其中大部分集中在亚洲和非洲地区。此外，全球约有7100万人患有慢性丙型肝炎，大部分集中在发展中国家。病毒性肝炎是导致肝硬化和肝癌的主要原因，每年约有140万人死于乙型肝炎相关疾病，70万人死于丙型肝炎相关疾病。

二、病毒性肝炎常见症状

病毒性肝炎的症状因病毒类型、感染阶段和个体差异而异。以下是一些常见的症状：

1. 黄疸： 黄疸是病毒性肝炎最常见的症状之一，表现为皮肤和眼睛的巩膜发黄，约30%-50%的病毒性肝炎患者会出现黄疸。

2. 乏力： 病毒性肝炎患者常常感到疲乏无力，这是由于肝脏功能受损，导致代谢和能量供应受到影响。

3. 食欲不振： 肝炎患者可能会出现食欲不振、恶心、呕吐等症状，这是由于肝脏参与消化过程，肝脏炎症影响消化功能。

4. 上腹部疼痛： 部分病毒性肝炎患者会出现上腹部疼痛或不适，这是由于肝脏炎症刺激腹膜或肝脏包膜。

5. 尿色深： 病毒性肝炎患者的尿液颜色可能会变深，类似于茶色，这是由于胆红素代谢异常，导致尿液中胆红素含量增加。

6. 大便颜色变浅： 由于肝脏炎症影响胆红素的代谢和胆汁的分泌，病毒性肝炎患者的大便颜色可能会变浅，呈现陶土色。

7. 肝肿大： 病毒性肝炎患者的肝脏可能会肿大，触摸右上腹部时可以感觉到肝脏的肿大。

三、爱护肝脏从日常做起

1 、饮食有节： 建议大家保持均衡的饮食结构，多摄入富含优质蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、新鲜蔬菜和水果等。同时，要减少高脂肪、高糖、高盐食物的摄入，避免暴饮暴食和过度饮酒。此外，多喝水有助于稀释毒素，减轻肝脏负担。

2 、规律作息： 良好的作息习惯对肝脏健康很重要，建议大家保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。晚上11点到凌晨1点是肝脏排毒的时间，此时应确保进入深度睡眠状态。

3 、情绪稳定： 中医认为，「肝主疏泄」，若是长期的精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪会导致肝气郁结，影响肝脏的正常功能。因此，我们要学会调整自己的心态，保持情绪稳定。大家可以通过听音乐、阅读、旅行等方式放松心情，缓解压力。

4 、定期体检： 建议大家每年至少进行一次肝脏相关的体检项目，如肝功能检查、B超等。对于已经患有肝脏疾病的人群，应遵医嘱进行规范治疗，并定期复查。

四、科学规范治疗肝病

①一般治疗： 肝脏疾病患者应当减少体力劳动，保证充足的休息，同时减少油腻食物的摄入可以减轻肝脏的代谢负担。

②针对性治疗： 乙肝及丙肝患者及时进行抗病毒治疗是关键，常见抗病毒药物如恩替卡韦、替诺福韦等可以抑制病毒复制，减少肝脏炎症，降低肝硬化和肝癌的风险。酒精肝患者应严格戒酒，同时应遵医嘱进行治疗，可能包括药物治疗和营养支持。脂肪肝患者要注意合理膳食和控制体重，避免高糖、高脂肪食物等饮食摄入。自身免疫性肝炎患者应根据病情轻重，在医生指导下使用免疫抑制剂和皮质类固醇等药物进行治疗。药物性肝炎患者尽量减少应用可疑药物，以减轻肝脏的负担。

针对不同类型的肝病，医生会开具相应的药物进行治疗。在服药期间，患者要严格按照医嘱用药，切勿自行增减剂量或停药。同时，要注意观察药物疗效及不良反应，及时向医生反馈。

参考文献：

[1]卫生福利部疾病管制署急性传染病组.世界肝炎日[J].疫情报导, 2014.

[2]新华.世界肝炎日:公众对乙肝传播的认识误区[J].健康文摘, 2016.