中西医都推荐「天热盖肚脐」

不管是现代医学还是传统中医理论，都推荐天热护好肚脐眼儿。

01、 肚脐是腹壁最薄的地方

本质上，肚脐是一个伤疤。

在胚胎阶段，胎儿依靠脐带连接母体，获取氧气和营养维系生命。

出生后，医生会把脐带剪断，待脐带残端脱落，肚脐就出现了。

作为胚胎发育过程中腹壁最后的闭合点，肚脐是腹壁最薄的地方 ，屏障功能最弱，且皮下无肌肉和脂肪组织保护。

再加上肚脐紧临丰富的神经末梢和神经丛，因此对外部刺激特别敏感，是人体相对「虚弱」之地，需重点保护。

02、 盖肚脐能提高睡眠质量

从助眠的角度看，美国睡眠医学学会旗下杂志刊登的研究显示，睡觉香的秘密在于被子——与轻毛毯相比，盖一定重量的被子，有助降低失眠。

研究人员表示，被子之所以能缓解失眠，可能是由于其施加在身体不同部位的压力会刺激触觉、肌肉和关节，给人类似按摩穴位的感觉。

03、 盖肚脐给人安全感

不仅如此，盖被子还有心理效应。

生活中，很多人有抱着被子、枕头、玩偶入睡的习惯。

这种「包裹」方式 会给人营造一种安全感。

04、 盖肚脐能避免寒气入体

从传统医学角度看，肚脐还有一个大名鼎鼎的学名——神阙穴，是人体唯一能看得见、摸得着的穴位，同时，它也是一个寒气入口。

传统医学认为，睡眠与卫气循行有关系 。

「卫气」即大家常说的免疫力。白天，卫气在阳经工作，帮身体抵御外来邪气；到了晚上，卫气循行于阴经，进入「充电待机」状态，「产热」就变少了，不能受到寒邪干扰。

睡觉时得盖着被子来保证身体不受寒凉，尤其是肚脐这个寒气入口。

3招让肚子暖一点

天越热越要注意让肚子「热一点」，以调和脾胃、温润五脏。

01、 按摩

按揉腹部一般选择在入睡前和起床前进行。

具体方法：排空小便，仰卧位，双膝屈曲，双手搓热，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上，先顺时针绕脐揉腹50次，再逆时针揉50次。

提醒：腹部有肿瘤者不宜使用此法，以防癌细胞扩散或出血。

02、 食疗

将姜切成薄片或细丝，做成姜汤姜粥，如生姜红枣粥（生姜丝15克，红枣5枚，粳米100克），对缓解夏季腹部寒凉、食欲不振等症状效果很好。

除生姜外，山药、大米、小米、糯米、豇豆、香菇、桂圆等也具有暖胃散寒的功效。

提醒： 面色偏红、口干舌燥等阴虚内热人群不宜使用此法。

03、 艾灸

艾草是中药中少有的能通十二条经络的药物，艾灸能通过燃烧艾草，产生热力温通经络、驱寒除湿等。

推荐两种艾灸的方法：

1.温和灸 。取中脘（胸骨下端和肚脐连接线中点处）、神阙（即肚脐）、天枢（肚脐旁2寸处）等穴位，将艾条点燃悬于距皮肤2~3厘米处，每次20~30分钟，每日1次，以灸后皮肤红晕不起泡为宜。

2.隔姜灸 。将鲜生姜横切成直径2~3厘米、厚度0.2~0.3厘米的薄片，用针刺几个小孔，置于神阙、中脘、天枢等部位，将艾条点燃悬于姜片上方2~3厘米处，每次20~30分钟，每日1次，以皮肤温热为宜。

提醒：在家做艾灸前，一定要咨询专业医生并在指导下完成，操作过程中，要谨防烫伤，火力以能耐受为度。

来源生命时报