目前我国正式进入了24节气之中的立秋季节，这时正处于长夏之末，立秋之初，气候兼暑湿与燥凉于一季，虽然白日酷暑难耐，汗出过多，但早晚温差还是能感觉到一丝凉气。
湖南省直中医医院专家提醒：患有心血管疾病及高血压的患者，就要从以下生活方面注意，为顺利过渡到冬季做好准备。
一、要注意适时添加衣物#健康营养养生局#
白天人易汗出，毛孔开泄，如果过度吹空调风扇、冲凉水澡，这就容易引起外寒，既可以导致感冒，严重者又会引起冠状动脉痉挛，心衰患者易诱发心衰发作或者感染。
故室内的温度应该随着室外温度变化来进行调整，另外室内外温差要控制在5℃左右。另外建议汗出后、淋雨后及夜晚睡觉适当穿衣盖被，避免寒邪入侵机体。
二、不可过度贪凉饮冷
夏末秋初的正午气温也处于燥热状态，人们喜欢喝冷饮、吃海鲜，过多摄入寒凉之品容易伤害脾肺阳气，合并胃肠虚弱及肺气虚弱的患者，秋冬就容易出现腹泻及咳喘情况，所以要注意在此时固护阳气，进食高蛋白、高维生素及温热性质的食物，避免过度贪凉饮冷。
三、要保证充足的睡眠
夏末秋初，白昼仍偏长，夜晚仍偏短，所以人们习惯晚睡，加之近期奥运会转播，大家或多或少都有熬夜的情况，这对患有高血压、心脏病的朋友来说有害无益。
充足的睡眠是保证正常血压、心率的前提，过度熬夜容易引发血压升高甚至猝死的发生。
最后，要适当运动，定期体检。夏末秋初，动则汗出，所以人们容易懈怠，对运动提不起兴趣，这就容易导致食多动少，引起食积或者肥胖。
高血压、冠心病患者此时既要避免中暑，又不能放弃运动，这时就可以选择清晨或者日落之后，进行散步、导引、健身操及太极拳等养生运动。
在运动之余，要定期体检，因夏季为心血管疾病低发季，人们容易忽视身体一些细微的不适，但仍要提高警惕，及时掌握自己的身体状况。
湖南医聊特约作者：湖南省直中医医院 心内科 陈慧芝关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！
（编辑ZS）
