枸杞是近几年非常兴起的一种养生食物，有「长寿果」的雅称，具有良好的保健的效果，而且它不仅可以直接吃，还可以泡水来喝。
枸杞的药性比较温和，具有扶正固本的功效，还能在一定程度上养颜美容。尤其人到了中年之后，身体各方面的机能也在逐渐下降，所以中老年人需要多多养护自己的身体。
那么，人到了中年之后，每天坚持喝一杯枸杞泡水，他们的身体会出现什么样的变化呢？
1、改善睡眠质量
人到了中年之后，睡眠质量就令人堪忧，生活中经常会出现失眠、惊醒的情况。
然而枸杞具有补充人体气血的作用，能够促进全身各处的血液循环，放松身体，进而缓解大脑细胞的疲劳感，所以具有改善睡眠情况，提高晚间的睡眠质量的作用，一觉睡到大天亮变得不那么困难了。
2、改善眼部疲劳
中年人很容易出现老花眼、青光眼的情况，而且现在智能手机比较普遍，人们会出现用眼过度的情况，增加眼部的压力。
不过，枸杞中含有非常丰富的维生素A，是一种明目亮眼的养生食材，能够有效的缓解眼部出现的一些不适情况。
所以， 人们坚持每天喝一杯枸杞水，可以有效的保护眼睛，降低眼眶对眼球的压力，进而降低人们出现眼部疾病的情况，这样还有利于改善视力，而且在一定程度上预防眼眶长斑。
3、改善肝脏出现脂肪堆积的情况
人们每天坚持用枸杞泡水喝可以有效的调节肝脏功能，缓解肝脏受损的情况。
枸杞中含有多种微量元素，这些元素融合在细胞内后，可以在一定程度上保护肝脏，从而预防脂肪在肝脏上堆积的情况，还能提高肝脏细胞的修复能力。而且，中年男性尽量避免喝酒，喝酒特别容易伤害肝脏。
4、改善皮肤状态
人随着年龄的增长，细胞衰老的速度会有所加快，所以脸部皮肤很容易出现皱纹、斑块，气色也不如原来的光鲜亮丽。
然而，枸杞不仅能够补充人体中的气血，它里面还含有非常丰富的硒元素和多糖物质，能够延缓身体细胞出现氧化，进而延迟细胞衰老的速度。
尤其是女性，每天喝一杯枸杞水，能够起到养颜美容的功效，皮肤状态也会慢慢的恢复起来，看起来的气色也是非常好，比去各种美容机构的效果要稳妥一些，而且还降低了细胞的氧化作用，提高细胞的活性。
另外，枸杞中还富含多种微量元素，能够提升中年人的免疫力，缓解身体疲劳的作用。
而中年人的压力也挺大的，上要养老，下要带小，生活压力和职场压力接踵而来。所以这类人每天坚持喝一杯枸杞泡水，能够增强身体的体质，舒缓身体出现的不适，身体状态也会慢慢回归。
