生不生孩子，看每个人的意愿，但能不能生，卵巢说了算；而且卵巢分泌的雌激素，是滋养女人的天然圣水，可以让胸部丰满挺拔，臀部饱满翘起，腰部纤细，皮肤细腻光滑，白里透红，头发秀丽顺滑，双眼含情脉脉，声音甜美温婉...... 总之特别柔美！
但现代女生对精血的消耗实在太厉害了，很多姑娘年纪轻轻就出现卵巢早衰的迹象！
卵巢早衰的5大迹象，看你占了几个？
1、容颜开始衰老：面部胖肿，或皮肤下垂长皱纹，胶原蛋白流失厉害，长斑、气色差；
2、月经失调：大部分卵巢早衰的姑娘都有过月经量少、月经淋漓不尽、月经周期不准的情况，其实这是卵巢早衰的早期表现；
3、对于体温调节的能力降低：要么潮热难耐，心里烦躁不安；要么怕风怕冷，对于寒冷气候无法适应；
4、对于情绪的控制能力降低：时而觉得抑郁不自信，时而觉得心里冒火想发脾气，做事没耐心，容易有挫败感，记忆力不如以前，精力和体力都下降。
5、对于身材的控制能力降低：没由来的体重增加，通过饮食和运动也难以改善，脂肪喜欢堆积在腰、腹、臀部。
这种对身体、心理的失控太可怕了，仿佛整个人生都失控了，如果你不想年纪轻轻就这样，首先要减少对卵巢的伤害；
国医大师、中医妇科大家柴嵩岩，基于中医妇科临床50余年的丰富实践经验发现：卵巢早衰现在开始年轻化，而且呈上升趋势，究其原因是：性生活过早、过频，多次人工流产，过度脑力劳动，激烈的竞争环境所致的超负荷工作压力以及对补品的不当食用等导致精血亏虚，不足以滋养卵巢！
如果你经常熬夜、睡眠不好、过度减肥、压力大、用脑多，很多事情需要操心劳累，还经历过怀孕生子、人流手术.....劝你早点保养卵巢。
今天给大家介绍几个保养卵巢的食物，适合大部分女生，有为卵巢增加外援，补充植物雌激素的食物，也有补生命能量物质的，增强卵巢的原动力，维持卵巢自主分泌雌激素、孕激素的功能。
它富含美丽因子「异黄酮」，20~80岁女人都需要
很多女生都知道，黄豆、豆浆、豆腐，富含女人的美丽因子异黄酮，它属于天然的「植物雌激素」，很安全的，既可以双向调节女性内分泌，又不会造成雌激素过量；
可你知道吗，每100g大豆中含异黄酮只有128mg，含量比较低，吸收率也不够高，今天告诉大家一个好东西，它是植物中含异黄酮最高的，近年来成为泰国、日本等国丰胸、美白、祛痘、备孕榜上的新宠。
它就是葛根粉，一种根系很发达的植物做成的粉，既是食物，又可以入药，在困难时期可救了很多人的命。
现代医学研究发现，葛根中存在多种化学成分，主要含有异黄酮类、三萜类、皂苷类和多糖类，其中含量最多成分为异黄酮类物质，含量为11.19% ～26.14% ，不同的产地含量略有区别。
这种天然的异黄酮，活性高，卵巢很喜欢，女生可以从青春期开始吃，一直吃到年老，完全不用担心副作用。
如果你经常心烦口渴、失眠多梦、上火、长痘、长斑、皮肤粗糙、毛孔大、无弹性、无光泽、身材变形，可以每天30克（每袋10克），坚持吃一段时间，你会发现葛根的美好，也欢迎吃过的姑娘留言分享。
葛根除了用来保养卵巢，【中国药典】还记载它有：解肌退热，生津，透疹，升阳止泻、解酒毒的功效，上火、长闭口痘痘、肩颈酸胀僵硬、喝酒前后都可以喝，家里可以常备着点，总有用得上的时候！
不过，买葛根粉也是一门技术活，现在市面上野生葛根很难得，很多都是人工种植的，而人工种植的葛根所含异黄酮只有野生葛根的三分之一！
如果不会选，可以直接入手我们中医师精选的野葛根粉，是以鄂西原生态山区的野生葛根为原料，严格按照有机食品技术标准生产，经过物理萃取加工，有效保留多种活性成分。
这个「仙人余粮」，补足身体的虚损，增强卵巢原动力
肾藏精，主生长、发育、生殖，生殖系统的健康跟肾息息相关；肾精是生命动力的物质基础，补足肾精，卵巢就不会因为能量物质的严重亏空而早衰，就能自主生成雌激素、孕激素，维持内分泌平衡。
那吃什么补肾精呢？
想要补肾精，多吃黑色的食物。黑色入肾，黑色的食物是可以补肾的。而种子也是可以补肾的，因此黑色的种子补肾更佳。推荐九蒸九晒黑芝麻，特别适合在冬季，火气有余，而肾气不足的时候，来上一些。
九蒸九晒黑芝麻
食材：黑芝麻500克，蜂蜜各45克
芝麻容易上火，所以九蒸九晒之后，不仅不容易上火，还更容易消化和吸收。这么做的好处是能令黑芝麻吸收太阳饱满的阳气，同时蒸透了好消化。
很多人吃芝麻，吃进肚子，最后也要拉出来。这种古法做的黑芝麻，更重要的是，吃进去，消化得了，吸收的好。
制作工艺：
每次将5斤饱满的黑芝麻，用水洗净，放在笼筐上蒸熟，晒干，再蒸一遍，再晒干，这样重复蒸晒九遍后，芝麻皮自然脱落，去掉，将剩下的芝麻仁炒香，将芝麻处理成微粉。再用白蜜调和，做成约10克的蜜球。
捣碎微粉
白蜜调和
小编比较过很多九蒸九晒芝麻丸的品质，大胆的说，这款九蒸九晒黑芝麻丸的确实很不错。
在用量上，每天以服食两枚黑芝麻丸为佳，时间上尽量安排早晚各吃一次，」再者，吃黑芝麻丸最好安排在饭前服用。
另外吃芝麻丸时，建议准备黄酒或者米酒，如果没有酒也可用温开水来佐食，黄酒性温，再配合上黑芝麻丸
