什么时候便便最好?
想拉的时候就是最好的时候。
对于大部分人来说,什么时间上厕所都可以。人体不需要排毒,就更不需要挑时间拉屎了。
对于拉屎困难的人来说,可以试试早上或者餐后2小时排便。早上的起立反射以及餐后的肠道反应可以促进结肠运动,有助于产生便意。
大便总粘马桶,是生病了吗?
大便粘马桶不是病,可以垫张纸再上。
便便粘到马桶上,大部分多跟吃了 含黏黏膳食纤维的果蔬(如秋葵、山药、银耳、糯米)或富含蛋白质的肉 有关。它们有一个共性:特别能吸水,而 便 便的含水量,决定了它到底粘不粘 。
如果在外面便便时担心尴尬,可以先在马桶里垫张纸或者用热水冲。
正常便便频次是多少?
一周 3~21 次便便都是正常的。
千万不要以为自己两天没拉就是便秘了,便便可能只是在来的路上。当然一天 3 次也是正常的,可能只是吃多了或者有些人身体天赋异禀。只要一直在你的规律节奏里,就不是大问题。
相比次数,便便干硬、排便费力排不尽、总有肛门直肠堵塞感更值得关注。
生活中引起便秘的原因不少,但便秘带来的问题却可大可小。炎症性肠病、溃疡性结肠炎、肠道肿瘤等疾病也可能表现为「便秘」。
如何评估便秘是否需要就医或做进一步检查?通过 6 道题,即可快速自测 👇 🏻
我们还整理了你可能关心的一些问题,点击下方文字即可查看。
便便颜色变化可能是哪些疾病?
便便不成型怎么缓解?
改善慢性便秘的有效办法有哪些?
百科作者
丁香医生内容团队
审核专家
陈辉
消化内科 主治医师
策划制作
策划:Murphy、萝卜 | 监制:BruceLi
排版:萝卜