「你呀，就是太爱操心了。」李医生笑着对眼前的刘大伟说道。
刘大伟，某互联网公司的项目经理，平日里忙得不可开交。今天他罕见地抽出时间，报名参加了一节养生体验课。
课程结束后，刘大伟觉得受益匪浅，特别是主讲的李医生看起来和蔼可亲，似乎什么健康问题都能信手拈来。
于是，课后他特意留下来，向李医生请教起了自己的健康问题。
「李医生，我最近肚子总是闹腾，时不时就得跑厕所 。做了个检查，医生说是肠炎，开了点药吃着也不见好。
我这是不是太操心工作，把肠子都操坏了？」刘大伟皱着眉头问道。
「操心是个大问题，但你这问题不止是操心这么简单。」
李医生放下手中的病例文件，抬头认真看了刘大伟一眼，「你知道我最近刚做了一项研究，专门调查了250名肠炎癌患者，发现了一个很有趣的现象。
这些患者中，几乎每个人都有两个共同点。」
刘大伟的好奇心一下子被吊了起来，「什么共同点？」
李医生微微一笑，仿佛在等待这个问题似的，「我慢慢给你讲，你可得耐心听。」
「首先，这些患者的第一个共同点就是——他们都特别爱吃外卖，尤其是那些油腻、辛辣的食物。」
李医生一边说，一边拿起手边的一个笔记本，上面记录着密密麻麻的数据。
「你想想看，外卖快餐，那些油炸的、辛辣的食品，味道是好，但它们对肠胃的伤害有多大？
我们的肠道本来就是一个非常脆弱的器官， 长期摄入这些不健康的食品，肠道黏膜不断受到刺激，久而久之，就容易形成慢性炎症，甚至发展为癌变 。」李医生用手指敲了敲桌子，强调道。
刘大伟一听，眉头皱得更紧了。他回想起自己这几年，工作忙得脚不沾地，吃外卖已经成了家常便饭。
尤其是加班熬夜的时候，往往来上一份重口味的麻辣烫或者炸鸡，图的就是一时的解馋。
「李医生，那这些肠炎癌的患者都是因为爱吃外卖得的吗？」刘大伟迫不及待地问道。
「并不完全是这样。」李医生摆摆手，「外卖只是其中一个重要因素，另一个共同点，才是他们肠炎癌的真正‘杀手’。」
刘大伟瞪大了眼睛，等着下文。
「这些患者，几乎都有严重的焦虑症状。」
李医生继续说道，「他们对生活、对工作、对未来都有极大的不安全感。
这种心理状态，长期作用下， 严重影响了他们的消化系统功能，导致肠道菌群失调，免疫力下降，最终演变为肠炎癌。」
刘大伟顿时觉得一阵凉意顺着脊背爬上脑袋。焦虑，这两个字对他来说简直太熟悉不过了。
身为项目经理，几乎天天都在和各种项目进度、客户需求打交道，手里的工作一堆，睡眠质量差，生活作息不规律，焦虑已经成了家常便饭。
要说焦虑，刘大伟自己就是一个鲜活的例子。
「那有没有什么数据支撑这个结论呢？」刘大伟忍不住问道。
「当然有！」李医生从笔记本中翻出几页来，「在我们研究的250名患者中，有超过70%的人表示，他们在确诊肠炎癌前的一年内，感到过极度的焦虑和压力。
而这些人的肠道问题也在同一时期内变得尤为严重。数据不会说谎，这种心理状态对肠道健康的影响，已经是一个不争的事实。」
「那这样看来，我这肠炎问题，还真是操心操出来的？」刘大伟苦笑道。
「可以这么说。」李医生点头，「不过，也不仅仅是因为焦虑。
你要知道， 焦虑不仅仅影响情绪，它还会引发一系列的生理反应，比如胃酸过多、肠道蠕动异常， 甚至影响你对营养的吸收。
这些都可能进一步加剧肠道的炎症，最终让问题恶化。」
李医生的解释让刘大伟陷入了沉思。他开始回想自己平日的生活作息，发现自己似乎陷入了一个恶性循环。
工作压力大，焦虑难安，吃饭不规律，饮食质量差，然后肠胃越来越差 ，反过来又影响工作效率，导致更大的压力。
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「那有没有什么办法可以预防或者改善这种情况？」刘大伟问道。
「当然有。」李医生微微一笑，「首先， 你得学会调节自己的情绪，减轻压力。这听起来简单，但做起来可不容易。
可以尝试一些放松训练，比如深呼吸、冥想，甚至可以参加一些兴趣班，培养爱好，转移注意力。」
「其次，饮食上也要做出改变。尽量少吃外卖，尤其是那些高脂肪、高盐分的食物。
多吃一些富含纤维的食物，比如全麦面包、燕麦、蔬菜水果，这些都有助于肠道的健康。」李医生继续说道。
「另外，你要注意规律作息，保证充足的睡眠。睡眠不足不仅会加重焦虑情绪，还会直接影响肠道的自我修复能力 。」李医生补充道。
刘大伟听完，点点头，心里已经开始盘算着要怎么调整自己的生活习惯了。
「还有一点非常重要。」李医生停顿了一下，认真地看着刘大伟，「你得学会放下。不 是所有的事情都要自己去操心，有时候，适当地放手，反而能让事情更好地发展。
你看，肠道也是一样，放松一点，它才能好好工作。」
刘大伟沉默了几秒钟，忽然觉得自己脑袋里仿佛打通了一条「任督二脉」。他笑了，笑得很轻松。
「李医生，我明白了，看来我这肠炎问题，不是医生治不好的，而是我自己放不下的。」他说道。
「哈哈，算你开窍。」李医生也笑了，「身体的健康，很多时候都和心理有着千丝万缕的联系。你呀，得学会先治心，再治病。」
这番话让刘大伟受益匪浅，他仿佛找到了问题的根源，心里顿时豁然开朗。
然而，在回家的路上，刘大伟突然想到一个新的问题，他决定回去好好查一查。
他的问题是：「肠道问题和其他心理问题是否也有类似的联系，比如抑郁症、强迫症等，这些问题是否也会影响肠道健康呢？」
当他把这个问题抛给李医生时，李医生只是笑了笑，回答道：「当然有关系。 这些心理问题同样会引起肠道功能的紊乱，特别是抑郁症，它和肠道问题的关系非常密切。
抑郁症患者往往伴随着肠道问题，比如肠易激综合症、慢性便秘或者腹泻。
这是因为，肠道和大脑之间有着密切的双向联系，科学家称之为‘脑肠轴’。
大脑的情绪变化可以通过神经信号和激素影响肠道的功能，反过来，肠道的健康状况也会影响我们的情绪和心理状态。」
李医生接着解释道，「研究发现，患有抑郁症的患者中，有超过60%的人同时患有不同程度的肠道问题。
相反，改善肠道健康，通过饮食调整或者益生菌的摄入，也可以帮助缓解抑郁症的症状。
肠道被称为‘第二大脑’不是没有道理的，保持肠道的健康，不仅仅是身体上的需求，更是心理健康的重要部分。」
刘大伟点点头，似懂非懂地记下了这些信息。他知道，未来的路上，还有更多的健康问题需要他去关注和解决。
但现在，他已经懂得了一个最重要的道理——身心一体，健康生活，从心开始。
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资料参考：
[1] 李森茂.术前结直肠炎症对于结直肠癌局部进展的预测意义,岭南现代临床外科, 2018-10-17
