今年秋天比往年更燥,秋分过后,主气阳明燥金,客气少阴君火。
【黄帝内经】指出:五之气(9月22日—11月21日):「五之气,阳复化,草乃长,乃化乃成,民乃舒。」
如果你平时压力大、肝气不舒,更容易有郁热。在这种环境下,肝血不足的人就更难熬了,郁热化火,都需要消耗肝肾的阴去平衡,会更消耗肝血。
特别是女孩子,每个月都要流血,虽然现在物质丰富,但肝血不足的人却有很多,如果你也有这些情况
这4个日常行为,能戒了最好。无论你的健康还是美貌,都少不了肝血的支撑,养足肝血皮肤、头发、睡眠、心情都会很好!
过度思虑和委屈:容易血虚和肝郁!
现在这个环境,大多数人都思虑过重。【黄帝内经】说:「思伤脾」,思虑过重导致脾胃虚弱,也会让人很难入睡,会消耗肝血,造成血虚。
很多朋友不习惯表达自己的感受,害怕会有冲突,习惯性的忍耐和委屈自己,长此以往,很容易气郁气滞。气郁久了,郁而化火,会更猛烈的消耗肝血去「灭火」。
平时需要给自己一个放空的时间,每天有那么一小时,允许自己什么也不想:发发呆,看看树,逛逛公园,亲近植物。
也有人闲不下来,闲下来想得更多!做做这个拍手掌的动作,手掌上有心包经和心经通过,拍手掌能疏通经络,使心血充盈,减少内耗。
别看它很简单,你拍拍就知道,会莫名其妙的开始笑,整个人身体越来越放松。
也多拍打腋下。肝之邪留于两腋,通过刺激腋下的极泉穴,能将肝之邪祛除于体外,调整气血平衡,使人放松心情,疏肝理 气。拍打三十六下后,换另一只手操作同样动作。
熬夜:睡不好老的快,加重烦热!
中医讲心藏神,肝藏血,肝藏魂,而睡眠就是神与魂藏于体内阴精血液中。
如果你平时白天没空休闲,晚上熬夜娱乐,或者是被动熬夜,入睡很难、想睡觉但睡不着……都会过度的消耗阴精血液,肝血不足。
特别是晚上23点到1点肝经当令,还没有入睡,会很容易感到心烦、燥热,有些人还会出很多汗。
特别是女孩子,因为女子以肝为先天,肝血不足,血海空虚,肝肾同源,很容易月经量少,内分泌受影响,皮肤也容易粗糙。
平时多吃点酸的,比如石榴、番茄、百香果,吃火锅、麻辣、烧烤的时候,搭配酸梅汤,来养阴液。
睡前半小时喝酸枣仁膏。
酸枣仁非常养肝血,对肝血不足、肝火旺、睡眠不好的朋友很有用。
还加入了清热润肺,滑肠通便,降肺火的百合,疏通气机的陈皮,补气血的桂圆,在帮助睡好,养心血的基础上,还能润 燥、化痰养肺。白天别喝,会突然很困!睡前半小时用,植物熬煮,。
【黄帝内经】说「恐伤肾」、「恐则气下」,很多人都有这样的经历,面试紧张、考试紧张、看医生很紧张,都会想去上厕所。
「肾其华在发」,好些人受了惊吓,也会大把大把掉头发。
现在很多朋友都对未来充满恐惧,要有意识允许自己放松。恐惧是因为过去不舒服的经历,对未来的一种预判,有时候并不会发生,我们要客观的认识这件事。
肝肾同源,肾水不足,就无法涵养肝木,自然肝血亏虚。当你恐惧、害怕的时候,不如做做大拜,它能帮你止息妄念,释放恐惧。
详细分解:
做的时候可以戴上薄手套,以免擦伤皮肤。从一次3遍开始,慢慢增加:
有的人白天忙碌还好点,一到晚上夜深人静的时候,担心和恐惧就都涌上来了,最适合做大拜,可能会大哭,想哭就哭,给自己一个出口。
如果你平时担忧、恐惧比较多,掉头发厉害,入睡困难、容易半夜醒、起夜。睡前可以喝喝酸枣仁。它有点酸,是收敛的,能把养肾还把肾精固摄住。
特别适合操心劳神、熬夜晚睡、房事频繁、用脑过度,或者产后体虚、太操心老的快、充满担忧、恐惧的人,持续补一补。
【庄子】有云:「虚室生白,吉祥止止。」,大胆告别你的恐惧和忧愁,让心空静下来,美好的事情自然会发生。
全世界的爱,都会涌向你。
现代人工作娱乐都在手机上,过度用眼的问题非常普遍。如果你眼睛干涩、疼痛、流泪……
平时一定要注意养护眼睛,肝开窍于目,用眼过度伤肝血,容易过早衰老,掉头发、睡不好、月经量少……
经常做这个动作:双手搓热,趁着手上的热力,赶紧贴到眼皮上,把这份热渗透进去,加速眼周血液循环。之后看看远处的绿色。
如果你平时眼睛酸、干涩、疼、流眼泪,说明身体气血程度下降了。平时可以吃点黑豆。
黑豆不仅补肾精,还能补肝血,肝肾同源,精血互生,所以多吃黑豆,头发就会浓密而有光泽,掉头发、头发干枯、长白发的人最适合!
但是黑豆的适口性明显不如红豆,不容易煮烂,一般都是用来和肉类炖汤,但是有一种吃法,黑豆软糯适口,酸中带甜,这就是醋泡黑豆。
醋是入肝的,可以酸收,用醋泡过的黑豆,可以把黑豆的滋补之力,引到肝里,养眼睛特别好。
养马的人最知道黑豆养发的厉害了,养马的人会给马喂黑豆,吃了黑豆的马鬃毛特别茂密有光泽,那都是归功于黑豆补肝血、补肾阴的作用!
更为难得的是,黑豆还可以延缓衰老,【延年秘录】里说:「服食黑豆,令人长肌肤,益颜色,填精髓,加气力。从现代医学的角度来解释,黑豆中含有一种叫花青素的物质,它能抗 氧 化!
如果你经常熬夜、睡眠质量差、用脑多、用眼多、操心多;如果你年龄在30岁以上,身体开始走下坡路,建议经常吃点醋泡黑豆。
醋泡黑豆怎么做?
准备:黑豆(黑皮绿心的最好)500g / 陈醋 适量 /干净无水的密封罐1个
做法:
1、先用清水清洗黑豆,洗净后捞出沥干余水,放置一旁备用;
2、锅烧热,不加油,直接倒入黑豆,用小火炒约15分钟左右,等黑豆皮迸开,炒出一股豆子的焦香就可以了,注意火不要大,不然很容易炒糊。
3、炒好的黑豆盛出,晾凉后,放进罐子里,再加入陈醋,没过黑豆即可。
4、密封起来,在阴凉处腌制7天后便可食用。
如果觉得自己做太麻烦,可以吃我们的六宝黑豆,「精选江苏大丰的绿心黑豆,洗净蒸制4小时,再用山西清徐县的三年陈酿醋,搭配金银花+枸杞+桑葚+蜂蜜,继续自然发酵一个月」。
这个产品,比大部分的制作都有耐心,也更用心。比如添加枸杞明目,添加金银花就有清热降火。
食材搭配比例经过多次尝试,达到最佳,口感更好,更容易被老人孩子接受。