湖南的夏天，本该是阳光明媚、热情似火的季节，但近期却仿佛被雨水「绑架」了，连续几天的大雨让湖南的小伙伴们纷纷感叹：「这雨是包月了吗？」虽然雨水带来了清凉，但湿气过重也让很多人感到不适。湖南妇女儿童医院中医科的专家，今天就来和大家聊聊如何在这样的天气里轻松应对湿气过重的情况。
一、湖南的「雨神」来了？
最近湖南的天气可真是让人捉摸不透，刚刚还是晴空万里，转眼就乌云密布，大雨倾盆。据气象部门报道，湖南多地出现了连续强降雨天气，部分地区还出现了山体滑坡、洪水等自然灾害。在这样的天气里，大家不仅要防范自然灾害，还要特别注意身体健康，特别是湿气过重的问题。
二、湿气过重，身体有哪些表现？
湿气过重可不是闹着玩的，它会让你的身体出现各种不适。比如：早上起床感觉身体沉重、四肢无力；脸上容易出油、长痘；大便不成形、容易便秘或腹泻；舌苔厚腻、口气重等。如果你也有这些症状，那就要警惕湿气过重了。
三、中医支招，轻松应对湿气过重
1. 饮食调理：中医认为，湿气重的人要少吃油腻、生冷、甜腻的食物，多吃清淡、易消化的食物。比如：薏米、红豆、冬瓜、丝瓜等都是不错的选择。此外，还可以适当喝些姜茶、红枣茶等温性饮品，帮助驱寒除湿。
2. 运动锻炼：虽然下雨天出门不太方便，但也不能因此就宅在家里不动。可以选择一些室内运动，比如：瑜伽、太极、健身操等，帮助身体出汗，排出湿气。
3. 环境调节：在家里要保持通风干燥，避免潮湿。可以使用除湿机、空调等设备来降低室内湿度。此外，还可以在家里放一些干燥剂、竹炭等物品来吸收湿气。
4. 中医养生：中医有很多养生方法可以帮助我们应对湿气过重。比如：拔罐、艾灸、针灸等都能帮助身体排出湿气。不过这些方法需要专业医师操作，大家不要自行尝试哦。
四、轻松生活小妙招
1. 泡脚祛湿：每天晚上用热水泡脚20分钟，可以加些生姜、艾叶等中药材，帮助身体排出湿气。
2. 穿透气鞋袜：下雨天出门要穿透气、防滑的鞋袜，避免湿气从脚部侵入身体。
3. 多喝热水：虽然听起来有点老套，但多喝热水真的能帮助身体排出湿气。不要等到口渴了才喝水哦。
健康过夏，来草莓医院中医科，三伏调养正当时 l 专家辨证，一人一方
在提供三伏贴/灸治疗前，湖南妇女儿童医院中医科特别引入中医专家辨证施治的环节，能够深入分析病因、病机、病位和病人的整体状况，制定出最适合的治疗方案，最大程度地发挥三伏贴/灸的效果。
普通的无差别敷贴艾灸，往往采用「一刀切」的方式，对所有患者都使用相同的药物和穴位，缺乏针对性和个性化。这种方式虽然简单易行，但很难达到最佳的治疗效果，甚至可能因为药物或穴位选择不当而引发不良反应。
l 药材好，效果才好
药材的选择就如同烹饪中的食材挑选，是确保最终疗效的关键。
在三伏贴/灸的药材选择中，湖南妇女儿童医院中医科严格筛选、精益求精，艾灸更是选用了被誉为「黄金绒」的顶级艾绒。这种艾绒色泽金黄，绒质细腻，纯度较高，燃烧时烟少且温和，能够最大程度地发挥艾灸的温通经络、散寒除湿的功效。
而药材质量参差不齐，则会导致养生效果大打折扣，让健康之旅变成「无用功」。
l 温馨环境，舒适体验
三伏天高温如火，在这样的时节里，一个理想的诊疗环境进行三伏贴/灸治疗，显得尤为重要。
在湖南妇女儿童医院医院，环境不止大气优美，体验感也是十分出众。钢琴师每天都会弹奏轻柔舒缓的钢琴曲，缓解来院路途的些许疲惫。影院式设计的中医儿童推拿治疗室，让孩子边玩边治疗；隐私性和舒适度拉满的成人治疗区，安静无压。
让您和家人在享受治疗的同时，也能感受到家一般的温馨。
l 夏季清养，特调膏方
医生面诊后，有建议需内服调理的，我院中医科还有特调中药膏方制剂，结合患者的体质特点和病症，定制调配而成。膏方采用纯天然中药材，经过精细加工和熬制，保留了药材的原始精华，一人一方，冲化方便，易于吸收，口味香甜。
对于无暇熬药的上班族、对中药汤剂抗拒的幼童，都能有很好的效果，帮助大家在夏季得到充分的调养和修复。
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草莓医院四周年院庆即将到来，中医科特别准备了一系列超值的三伏调理套餐和福利礼品，帮助大家通过中医的智慧来更好的调理身体，享受健康与舒适。
本文特别放出早鸟福利，不容错过
三伏调理地点：
湖南妇女儿童医院二楼——中医科/中医儿科
三楼——中医妇科
今天的分享就到这里啦。希望这些中医小妙招能帮助大家在阴雨连绵的湖南夏天里轻松应对湿气过重的问题。记得要保持好心情哦，因为笑容也是最好的祛湿良药呢！（通讯员：黄倩）
