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血液好不好,看皮肤就知道 做好这些事血管更健康

2024-09-28健康

有网友说,家人发现自己 手掌越来越苍白 ,让去医院检查,因为可能是 血液循环系统出现了问题。

那这两者真的有关系吗?

一起来看一看

3种皮肤异常

提示血液问题

1

苍白无血色

健康的皮肤应该红润有光泽,如果发现皮肤变得苍白,尤其是面部、手掌和脚掌等部位,往往意味着血液中的红细胞数量不足或功能减弱,导致氧气输送不畅。

手掌颜色发白有可能是因为贫血。 手掌颜色变浅,可以自己观察一下。伸开手掌,如果觉得手掌的颜色发白,可以把手指弯回来,看一下这几个指甲是什么颜色的。如果指甲的颜色也是发白的,建议到医院血液科检查,看看是不是血红蛋白下降,出现了贫血。

如果只有手掌的颜色发白,但手指甲的颜色还是粉红色的,就不一定是贫血导致的。

2

不明淤青或出血点

正常情况下,皮肤受到碰撞或挤压时,会出现短暂红肿或淤青,但会很快消退。

皮下异常出血的原因主要有三个方面: 血管问题、血小板问题、凝血功能异常。若常有不明原因淤青且或针尖大小出血点,且淤青两周后未消散,建议到医院做血常规和凝血常规方面检查。

3

顽固性瘙痒

若血糖较高,刺激皮肤末梢神经,会导致皮肤瘙痒。 贫血患者中,有15%~20%可出现全身或局部性瘙痒,是由于体内红细胞和血红蛋白减少,皮肤组织出现营养障碍所致。

一些血液疾病,如淋巴瘤、白血病等,早期表现也可能是顽固瘙痒。

注意: 一些严重的血液病可能会导致皮肤颜色变浅、发白,相应部位也 可能有一些肿块, 比如颈部可以摸到大小不等的肿块,就是淋巴结。有的患者表现为皮肤的变化,比如淋巴瘤;有一些患者会出现皮损。

什么影响了血液循环?

血液循环不好,全身多个器官都会受累。比如胃肠道血液循环差,会导致营养不良、食欲下降;四肢肌肉、皮肤血液循环差,易导致肌肉疲劳、酸痛,甚至手脚麻木、四肢发凉等症状。更严重者可能出现 动静脉血栓、动脉硬化闭塞症、深静脉血栓形成、静脉曲张性疾病等。

那到底什么影响了血液循环呢?

其实是血管老化。 血液要想供血给全身,离不开血管。年龄增长带来的退行性病变,可导致血管内皮老化,弹性、收缩、扩张功能出现问题。慢慢积累病变,血液的成分、流速、压差、黏稠度都可能发生变化,从而危及各器官健康。

如果血管壁不够光滑,血液运行起来就会比较滞涩,甚至容易受到阻碍,从而引发血栓事件。

请注意:

  • 血管壁过细也会导致局部血液运行困难。
  • 血液黏稠可能会导致微循环出现障碍。
  • 如果身体处于明显缺水状态,血细胞相对浓缩,血液运行起来也会比较黏滞。
  • 提醒: 吸烟、饮酒、肥胖、睡眠不足、压力、久坐等诸多危险因素的影响,都可导致血液出现黏稠、斑块、炎症等问题。

    好的血管和血液

    是健康的基础

    做好以下4件事,可延缓血管老化,让血液更「干净」。

    1

    适量运动

    建议每天进行30~60分钟中等强度的有氧运动,哪怕是逛街、跳广场舞也有助于加速代谢。

    2

    饮食均衡

    膳食平衡,多吃粗粮、绿叶蔬菜和瓜果,少吃高糖、高油食品,戒烟限酒。营养摄入不均衡或营养物质摄入太少的话,不利于血细胞的生成。

    3

    保持乐观的心态

    经常给心脏施加压力,会使得心肌力量变弱,血液循环能力降低。保持愉快乐观的心态,可以让造血机能更加旺盛,面色红润,精力充沛。

    4

    定期查血

    正常健康成年人建议每年查一次血压、血脂、血糖;有家族病史者、「三高」人群家中要常备监测仪器,每6个月查一次血脂;糖尿病患者注意每天监测血糖,包括测量空腹血糖和餐后2小时血糖值;高血压患者建议每天早晚量一次血压。

    来源:科普中国

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    责任编辑:陈卓然