「我放弃睡眠训练了，还是回到抱睡奶睡，总有一天孩子会长大」
「我后悔睡眠训练了，后悔没有早一点开始」
睡眠训练真香？
不能接受睡眠训练就只能熬着？
永远充满了这样两极化的争议，这是一件非常奇怪的事情。难道睡眠调整是一个是非题，不是对，就是错？难道不应该是可以选A，B，C，D，甚至EFGHI吗？
每个孩子都是一样的吗？每个家庭都是一样的吗？每个作息，调整方式都适用每一个孩子吗？
所以睡眠调整，有很多的方法，也可以有很多的变化，根据孩子的状态来选择调整的方式。
并不是一条道走到底，一定要让孩子哭才能睡得好，一样有温和的方式，也不是只能熬着等孩子长大。
到这里看起来好像我们是温和派的睡眠调整，反对睡眠训练？其实也不是！
方法没有对错，只有适不适合，各有他的优缺点，这个非常好理解，严格的方式哭闹多，但是改变快，温和的方式哭闹少，但是改变比较慢。
咦！好像又回到二选一了？也不是，调整的过程会根据孩子的状态跟反应来调整改变的力度。
我们不是生搬硬套方法来解决睡眠问题（虽然这样非常简单），需要更多的耐心跟时间来调整，需要更多的经验累积，也无法大量培训，都是靠时间堆起来的。
我们运用的是行为改变的原理，我们关注的是孩子的反应与心理，同时也关注看护人的状态。
所以，睡眠调整的方法选择，会根据每个孩子，家庭，需求，接受度来决定，不限任何方法，也会在调整中根据情况来改变。
睡眠调整本身就是一个养育上的问题，太偏向两端就是溺爱与控制，我们做的不止是睡眠，更是传达一个养育的方式，有接纳有界限。
最后，真的没必要吵了，抱睡奶睡依然睡得很好的大把是，但是不是每个孩子都这样，最糟糕的每天哄睡1小时，整天一直在哭闹，不止夜醒无数次，还得抱着睡，甚至睡得比大人还少的，不同的情况，感受都不一样，是能争什么呢？
睡眠调整只是一个选择，调整的可以是想让孩子睡好一点，也可以是不要这么累（就真的受不了，为什么不能改变？），不想调整的就是想抱睡奶睡满足孩子的安全感，这些都没有错。
