如果不在头条写作，你的业余时间将会用来做什么呢？是否和我一样，除了做家务外，就是痴迷地追剧、读小说、打牌、跳舞、刷抖音？
没有持续写头条之前，我的业余生活就是围绕上述那些内容为圆点展开。有专家把这种娱乐 称为消费型娱乐。
这些娱乐方式很刺激多巴胺的分泌，我时常周末追剧到深夜，甚至凌晨二三点停不下来。
侦破悬疑，家庭纷争，一集又一集。
古装现代，美女帅哥，看得我眼花缭乱。
我还很喜欢刷视频。
跟着美食主播，吃遍了各地美食，麻辣咸香，有滋有味。
跟着旅游主播，走遍了名山大川，大江南北，趣味无穷。
隔着屏幕听吆喝，买零食购服装，一个接一个包裹，劳神费钱。
多巴胺分泌之后我时常陷入空虚和焦虑，我暗暗为不求上进的自己感到懊恼。
我今天中午在湖边漫步时拍的照片
难得休息的时间，看美食花了半小时，看直播用了一小时，忽略了午休，耽误了备课，忘记了运动，最后搞得疲惫不堪。
接下来，还会继续加大剂量，刷更多的视频，追更久的剧。
去年暑假，妈妈住院十天，我在医院陪护。
由于陪护床小让人无法安睡，等妈妈入睡后，我总是溜到病房走廊追剧。
一部爱情悲剧害我差点走火入魔。
会反复不停地看某一集，思考导演为何要在这里设置一盆花，想达到什么衬托的效果。
我晚上不好好睡，白天又睡不着，妈妈出院，我的身体差点被拖垮，视力也急剧下降。
今天天气晴朗，但有云层
幸亏及时逃离平板和手机的束缚，自驾到四川、云南旅游。
十几天里远行三千多公里，我才暂时摆脱了对电视剧和视频的依赖。
据说，多巴胺会让自己被快乐拿捏，我的经历好像就佐证了这点。
和朋友们打牌也是这样，一坐下来就是几个小时。
输了想赢，赢了还想再来。恶性循环，没完没了。
落羽杉红了
9月份开学后，我重新喜欢上头条写作。专家们说，这种娱乐属于生产型娱乐。
此时的我恨不得有哪吒的三头六臂，每天眼观六路，耳听八方，四处寻找素材。
据说，内啡肽的分泌能让人心灵静下来，能让自己拿捏自己的快乐，好像是这么回事。
我现在坐在桌前写头条，一写就是半个小时甚至一个小时，还不觉得枯燥乏味。
最重要的是，写作头条让我摆脱了荒废时光的负罪感。我在写作输出的同时也及时学习，保持输入。
写头条让我养成了整理自己的情绪和思维的好习惯。
我会在走路时观察，休息时思考：今天什么内容触动了我，值得我动笔记录一下我的生活。
如此一来，每天看似平淡重复的生活好像也有了甜咸苦辣等不同滋味。
学生上课时的表现，我的工作感悟，女儿说的一件小事，女儿送的一个小礼品，我在书上读到的一句话，同事那里听来的八卦，爸妈的生活情况，路边的一对夫妻……都被我一一记入了日志。
原来，生活尽管单调重复，但还是有可圈可点之处。
我身边的景色这么美，我竟然忽略了它
写头条让我喜欢上了摄影，尤其是观察大自然。
我一直喜欢独自出门漫步，一来活动筋骨，二来晒晒太阳。
以前的出发点就是专注于走，走得远走得快就好。
现在边走边观察，嗅嗅花，看看草，仿佛发现了新大陆一般。
时而把镜头对向水鸟，时而把目光朝向天空，原来，天是那么蓝，水是那么绿， 「青山如屏，碧水如镜」，我生活的环境竟然美如画，内心为之雀跃。
季节在我身边变换，时光在不停流转，叶子绿了，又红了。
我渐渐发现了身边被我忽视的美，懂得收藏生活给予我的感动。
发现美，记录美
写头条让我养成了自律的习惯。
俗话说「唯有热爱，可抵岁月漫长。」写作头条，成了我业余时间的兴趣爱好。
每天在工作之余，花点时间读朋友们的头条，写写评论，每天写作一千多字，成了生活中很重要的一部分。
我不再因为追剧而懊恼，也不再因为打牌而失落，我有了更多深度思考的时间。
当不顺利的事情发生时，我不再陷入焦虑，不再内耗，而是静下心来读几页书，写几行字。
只是做一点小小的改变，我的生活就变得很不一样了。
坚持几天也许没有变化，但坚持几个月，我明显感觉到下笔越来越流畅。
自律前期很痛苦，但是现在很幸福。
这也许就是内啡肽的效果吧。
层林浸染的冬季
