导语
许多人在清洁床上用品时，只在意枕套、床单是否干净，却忽视了每晚与我们最贴近的枕芯。
殊不知，相较于床单、枕套，枕芯才是最容易脏的那一方。
今天我们就来讨论一下，除了换床单、枕套之外，睡觉的时候还有什么需要注意的。
研究发现，男生的枕芯要比女生的脏，这是为什么?
枕芯又应该怎么洗呢?
枕芯到底有多脏?
一些专业机构曾经测试过床上卫生情况，结果显示，枕芯上油腻的指纹超过 10mg/c㎡ 时，细菌的种类就会开始出现大幅增加。
而在尚可接受的油腻度 5-10mg/c㎡ 时，细菌浓度也会达到 650 万/mL，这个数量相当可怕了。
但是没想到的是，虽然我国居民均值为 6.39 mg/c㎡，但是在清醒状态下没有睡觉的人家中，枕头上的油腻程度达到了 8.81 mg/c㎡，有些超重甚至超过了 15 mg/c㎡!
而在晚上睡觉的时候，更加湿润的状态下，这些油腻物质将成为非常适合细菌和霉菌滋生的环境，使得各类病原体的浓度随之大幅提高。
而不仅仅是油腻物质，还有脸上的汗液，皮肤表面的死皮细胞，以及多孔的枕头材质，都使得一些微小的物体能够隐藏起来，导致这些令人厌恶的小生物们在未经清理的环境中茁壮成长。
在很多次调查中发现沾染率最高的房间是床头，我国成人人均每晚有 28600 个尘螨，而我们的家庭每年新增约 1000 万个尘螨!
床单和床垫污染情况不容忽视，但根据微生物学家所说:只有清洗过的床才是没有细菌的床!
在进行时髦高档床垫评测的时候发现:那些不易清洗的产品上滋生了极其巨大的微生物群落，它们不仅给人们带来了不洁，还可能产生危害人类健康的各种致病微生物。
早在 1995 年，一项调查就表明:仅仅不清洗含有从皮肤上掉下来的保湿成分和汗液甚至血液等体液污染的床垫，就可能使尘螨数量增加 9000%以上;
如果再加上体内因进食营养不良造成的新陈代谢中断，那就更夸张了!
因此，从大多数人经验出发，简单清洁并不能完全消除家居污染，专家建议至少每三个月进行一次彻底清洁。
而这次彻底清洁最重要的一步，就是要把所有易藏污纳垢的地方都清洁一遍。
男性为什么更脏?
没有人是完美的，包括我们自己。
身为人类，我们有一些自然的本能，包括皮脂腺以及汗腺分泌会产生油腻物质。
这不是因为我们懒惰，而是我们身体自然运作的一部分。
其中皮脂腺是皮肤下面一种自然存在的人造物质，它们通过自然保湿和保持温暖为肌肤提供保护。
而但凡活着就会不断衰老，新陈代谢也是不可避免的，因此随着时间推移会不断积聚死皮细胞。
由于我们的身体常处于不能完全通风的位置，例如在衣服底下或靴子里，而且我们不太注意这些地方，因此它们很容易成为细菌滋生和气味形成的位置。
但是比这些更重要的是，我们还要考虑我们的生活方式。
我们餐后喜欢吸烟、青少年喜欢抽草或者抽电子烟，有时我们的饮食也可能太油腻并含有大量糖分。
这些共同产生了理想环境，不仅滋生了细菌，还有一些气味可能变得更加可怕。
但是，在许多调查中发现，男性经常把枕垫做得比女性更肮脏更难看!
这是因为男人一般认为自己应该很酷，他们不喜欢被看作在任何事情上过于注意细节，因此他们往往忘记清理日常生活中的任何污垢和污渍。
同时，要知道男性通常通风和流汗比女性更多，他们在工作或健身后跳进淋浴间让自己重新焕然一新是比较罕见的，因此他们油腻满布的样子往往更加明显。
枕芯怎么洗?
既然知道了自己的枕芯这么脏，各种细菌自然不能对我们免疫。
为了自我保护，我们应该看看有没有什么办法可以让我们的睡觉变得更放心、更卫生。
首先，需要明确一点的是，许多家庭使用自己制作的家庭家具，其清洁和保养效果甚至找不到更高质量材料的一半。
此外，不同材料的家居用品有不同的清洗方法;假如不知道的话，很可能会因为清洗不当而进一步危害健康。
举个简单例子，假如没有经过处理就将新买的一堵墙漆刷到木板上，看起来美观了很多，但是这种实木板材能承受大量热量吗?
答案是肯定，而这种家庭常见错误又需要及时处理，不然木板受热膨胀后会变形甚至损坏，而这就需要重新购买木板或者重新购置新家装饰。
因此，在处理家居用品时最重要的一步就是要了解自己的房屋设备是什么材料，然后找出处理该材料的方法并对其进行相应处理。
其中，对于枕芯这样的小型物体来说，不同材质分别需要不同程度注意。
例如家用自己制作的海绵或者日用品市场专供的一次性小家电，需要定期更换，而且应该明确一个合理的新旧时间窗口，例如野外探险用的小衬垫最好每三个月更换一次，而作业之后带回家的工具最好每两周清洗一次。
对于机器进行定期清洗工作的话，各类工具自身要求各不相同，一般都附带使用说明书，我们只需按照其操作完成即可。
需要特别注意自己的就是几个使用频率高的新式物品，它们分别是:
1. 床单和床垫:每三个月洗一次;
2. 枕芯:每三个月洗一次;
3. 抱枕:每两个月洗一次;
结语
许多人认为定期换床单、枕套就是保持睡眠卫生，但其实他们忽略了更脏的重要一环——枕芯。
大家千万不要掉以轻心，大约 30% 的过敏症状甚至是由于没有定期处理这些过敏原造成的!
因此，为了自身健康考虑，大家一定要对入睡环境保持警惕!
定期更换或者清洗才能让我们在保护睡眠卫生上游刃有余。
