任何事，只要你把目标放在心里，那么就会变得紧张。即使你很兴奋，但兴奋的里面却隐藏着紧张。头脑渴望到达终点，只有到了终点后你才会放松下来。
流水从不紧张，柔软而流淌，但它却能到达大海。生命就是一种存在，它一直运动着，而整个运动的过程就是生命的全部意义，它没有目标。没有目标意味着没有因失去而挫败和因失败而恐惧。
就如你看电影，你不希望最终结局的到来；也如你坐过山车，你抗拒到达顶点。虽然生活里无法避免目标，但你可以不让目标变成你的一部分，不让目标进入你的心里。你把所有的关注安在当下，每一刻才是你生命的价值，而目标只是自然而然的到达。
旅游不在景点，而在去往的过程。八月十五不在圆月，而在圆月让星星失去了光芒。
生活的一切都不在选择，而在享受每一刻微风拂面的感受。一旦你有了选择和目标，那么，在开始的瞬间，你就将自己的眼光聚集成了一个窄小的管道。你让自己成为了一种渺小，只能发出经过那个管道发出的声音。而你的身体也只能做着为了实现那个目标而限定的动作。你将生命转化成了腐朽，僵化。
虽然你达到了目标，但却失去了更多。你本可以放松地度过一生，而不是在生命的最后一刻放松。
告诉你一个让自己不陷入目标的秘密，如果做事时，你无法做到心无旁骛，一心一意，那就换一种说法：「向死而生」。
这是一种生活艺术，是一种改变固有习惯的方式。因为最后意味着初始，不在意才能轻松，黑夜正是迎接明日的朝阳。面对恐惧才能不怕恐惧，跳入深渊你才向往光明。
如果你去散步，就将这次散步视作生命里最后一次散步，这样的心态能让你全身心地融入自然，完全享受这一刻。
你唱歌，就将这一次唱歌作为你生命最后一次唱歌，如此你会投入所有，没有任何期许，你会投入全部的生命，身心合在一起，头脑不再乱想，不留一点遗憾地唱。你刷牙，你洗脸，你喝水，喝咖啡，这都是你的最后一次。
如果你带着这种心念，那么你会尊重你面对的一切，完全接纳和融入你所经历的一切，不错过任何一刻，内心宁静而放松地去做。
这一刻对你来说是如此的美好，这种美好会深入你的本心，让你有一种完全不同的生命体验，那个如鲜花般生命的活泼。
