医生啊，前几天我半夜醒来，发现我家小朋友居然在 梦游 ！大晚上，就看见他在客厅里走，可给我吓一跳。眼睛微微睁着，跟失了魂似的，喊他名字都不回应，然后，过一会就自己回房躺下了。医生，这孩子是不是生什么病了呀？
家长先别着急
这只是 睡行症 的表现
并不意味着孩子生病了
下面就来介绍一下
睡行症究竟是什么
Part.01
什么是睡行症？
睡行症，俗称 「梦游症」 ，指人虽然在睡眠过程中，但尚未清醒，起床在室内或户外行走，又或者做一些简单活动，处在睡眠和清醒的混合状态中。
一般儿童比较常见，大多数儿童会随着年龄增长而慢慢不再出现睡行症。家长们发现孩子在梦游时，不用特别惊慌， 这并不代表小朋友生病了或者身体出现什么问题 。
Part.02
睡行症的症状表现
一般睡行症会 在前半夜发作 ，儿童可能会表现出 睡眠过程中爬行、行走、奔跑或是讲话 ，也可能会试着穿衣服或者走出房间、住所等。在这种状态下，儿童也有可能睁开双眼、表情茫然，但这个时候他们 不会回应家里人的询问 。
通常一次会持续几秒到若干分钟，大多是10到20分钟。等到睡行症发作结束后，他们会回到自己床上或者在家里的其他地方重新入睡。
图源： unsplash©zhenzhong liu
Part.03
梦游需不需要做检查？
不一定需要检查。 一般医护人员通过了解患儿的具体行为和查体能够判断是否为睡行症。
假如儿童出现了极其频繁的梦游或者以下症状，医生会考虑安排一些检查，来确认是不是由于其他疾病导致的：
睡眠期间大声打鼾或气喘吁吁。
尿床（假如在此之前不会夜间尿床）。
每晚睡行发生≥2次。
癫痫发作：即脑部出现异常的电活动波，可让人昏倒或者做出奇怪的动作或行为。
图源：图虫创意
Part.04
孩子梦游
家长能够做些什么？
孩子出现了睡行症，关键是在发作过程中不会受伤害，下面这些安全措施很重要：
夜间锁好门窗，以免孩子出去。
确保孩子不睡在上铺，防止在爬下床的过程中出现跌倒、碰撞等意外。
清除孩子床上、房间里以及家中孩子可能触碰到的所有尖锐、易碎或危险物。
在孩子卧室门口或楼梯顶端安装安全门。
保证地面上没有物品，防止孩子绊倒和跌倒。
当然，最重要的一点是孩子睡行症发作后，家长不能试图制止他或者唤醒他，而是应该 采取温和的方式，引导他回到床上。
图源： unsplash©Annie Spratt
Part.05
梦游需不需要治疗？
如果孩子不太经常出现这些症状，并且没有造成其他问题，一般不需要治疗。大多数儿童会随着年龄增长而不再梦游。
但是，倘若因为睡行症造成了问题或者这些症状并没有伴随年龄的增长而消失，那么请及时就医，与医护人员详细讨论相关的治疗方式，包括：
药物治疗
「计划性唤醒」行为计划
通俗来说就是每天晚上在特定的时间叫醒孩子，让他保持片刻清醒的状态。
Part.06
梦游可以预防吗？
儿童在睡眠不足或者发热等情况下更容易发生睡行症，因此保证孩子睡眠充足或许可以预防梦游的发生。
3~5岁儿童一般每日需要 10~13小时 （包括小睡）的睡眠时间，年纪较大的儿童每晚需要 9~11小时 的睡眠，青少年则需要 8~10小时 。为了保证充足的睡眠时间，预防睡行症的发生，遵循规律的睡眠计划是很有必要的。
如果孩子睡不着或者是晚上睡眠质量一般，家长们可以试试下面这些方法：
培养孩子固定的睡觉时间和习惯。
无论是上学还是节假日都尽量在差不多的时间起床和睡觉。
睡觉前1个小时争取让孩子处于安静状态，避免高强度的活动。
保持卧室安静和黑暗，如果孩子怕黑，可以放一个弱光小夜灯。
不要在孩子的卧室里放电视机。
来源： 邵逸夫医院 神经内科
作者：张力三
原创作品，转载请注明来源及出处
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