很多妈妈提早放弃母乳喂养，是担心喂奶会让胸部下垂。
总有声音说：
你看我，只喂2-3个月，我的胸现在就很挺。
你看她，两胎都亲喂，现在胸都要到腰了。
下垂厉害！图源网络
胸部下垂到底和母乳喂养有没有关系呢？
众多的研究证明：
母乳喂养本身并不会影响胸部的大小和形状。
我们感知到胸变形了，是因为：
1. 前后对比的差异感。
孕期胸部会开始变大丰满，整个孕期胸部的体积会增长至孕前的1.5倍左右，在产后的20天左右，我们的胸部达到了人生中最为丰满，坚挺的时候。
但随着激素水平的调整，断奶后，乳房里没有了奶水，自然也就没有那种坚挺感了。。。
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2. 年龄的影响。
就是人老了！
变大的是年龄，变小的是胸！
随着年龄的增长，乳腺组织的弹性也会下降（开始缺乏胶原蛋白了），弹力不够，胸部自然看起来也就会扁一些。
3. 悬韧带失去弹性，甚至断裂。
我们的乳房是被一根橡皮筋（悬韧带）向上拉着的，所以看起来坚挺上翘。但是这根橡皮筋就跟扎头发的头绳一样，如果反复的被过度撑大，撑开（胸部过度充盈），就会慢慢失去弹力，最后断开。然后胸就变成了这样：
万物皆上涨，唯有胸下垂 图源网络
4.多胎妊娠。
因为多胎，胸部会重新经历曾经的经历，会再被反复过度撑大、恢复，悬韧带也是被过度多次拉伸、复原。
然后，情况一次更比一次糟。
多一胎，往右走一格 图源网络
胸下垂是自然现象，原则上不可逆。
要完全赖到母乳喂养上，也确实不公平。
但孕期和母乳喂养期间，的确有很多错误的做法会加速胸下垂。
来看看怎么避免：
1.孕期体重不要增长太多。
孕期体重应该增长多少，可查看孕期「长胎不长肉」，体重增长多少最适宜？，不要让体重增长的太快，过快的体重增长也会让胸部膨胀的更大。
但不是胸大就奶水多！不是胸大就奶水多！ 胸大胸小和泌乳能力没有直接关系。
多增加的那是脂肪，要那么多干嘛。
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2.不要让胸部太过充盈。
胸里面的乳汁太多，会把胸涨的满满的，太多的乳汁，也会让胸的重量增加。又涨又重的胸不是给悬韧带增加负担吗？
3.不要过度用力按摩乳房。
母乳喂养期间，妈妈们会觉得按摩乳房可以刺激泌乳。
但我们更推荐靠宝宝吸吮来达到泌乳量的平衡，如需按摩也一定是轻柔的刺激。若是长期大力的按揉，太过用力的搓摩你的乳房，会使得乳房表面的皮肤变得松弛，让胸的紧致感逐渐远离我们。
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4.不要让乳房悬空。
有一种哺喂姿势是妈妈趴在宝宝上方，把胸吊起来，让宝宝躺着吃，认为这样可以让宝宝完全吸吮到不同方向的奶水，但没想到地心引力也会让胸部下垂的更厉害。
5.不穿哺乳文胸佩。
产后很多妈妈不爱穿哺乳文胸，觉得自己胸很挺，不需要托。
其实，从孕期开始，就应该及时跟换适合的文胸，哺乳期间也需要好好穿哺乳文胸。给胸部一个胸托，避免膨胀的胸对悬韧带的拉扯。
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6.不要产后快速瘦身。
和第一条的增重对应起来了，孕期长的太多，产后又想要快速减肥，开始少吃、节食。殊不知，营养摄入的不均衡，导致脂肪减少，胶原蛋白弹性减少，胸自然也就松垮。
母乳喂养并不是导致胸下垂的原因 。
不正确的增重、减肥；
对悬韧带的反复施压、增重；
胸部长期过度充盈；
不正确的护理方式等，才是加重胸下垂的原因。
所以，胸下垂是自然现象，我们知道了如何延缓下垂的方法后， 母乳喂养真的可以坚持！
